【拉玛泽呼吸减痛法】准妈妈们必看育儿科普视频

Lisayaosh:
三个产程，每个产程用力不一样。说胎儿头部能看到的时候，是不要用力的，要靠子宫自然的收缩来推动胎儿出来，不知道和老师说的用力方法是否相对应，如果用力会导致撕裂。我觉得第一和第二产程用这个方法都挺好的，肌肉放松了，集中在呼吸上，定点看一个地方，宫缩疼痛就减轻了一些

又见奈良68:
我是孕期16周后就在手机下个G动坚持做凯格尔运动，凯格尔运动能够帮助你增强盆底肌里量，增强分娩动力加快生产进程，对产后的恢复也有一定好处

猪猪的辣妹:
@迪拜古天乐 第二产程好高能啊[笑哭]吓我一跳

candy-018:
最后用力这个练习，适合孕期练吗？有点害怕

QueqinQ:
一直都是腹式呼吸吗？为什么有的视频有胸式呼吸

图丁anna:
本来好好的 吓一跳之后不会用力了……