产程不同阶段拉玛泽呼吸法跟练版

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拉玛泽呼吸法还是很棒的，孕期控制饮食+运动太重要了，不认真做后悔一辈子啊！孕中期坚持控制饮食（吃的健康营养不油腻），每天老公和我散步一小时+G动app打卡一天三次凯格尔运动，提升盆底肌力量，预防孕期痔疮，坚持不懈最后超快顺产无侧切～小公主一枚

yu思yu罔:
请问可以发一下原视频吗，借鉴一下[捂眼]

子规啼7:
up主你好，想要问下这种动画怎么做的啊？

星期六吕孩:
跟医院上课教的一样，来复习啦[脱单doge]