游泳能减肥吗？说不能的应该没有注意这三点！

感觉特想你的:
一两千米怎么够，三千米，一个半小时（姿势不标准，你太标准的话距离要增加），每天游，蛙泳自由泳夹着游。。我用这样的强度半年减重20斤，而且后续游泳后都是吃蛋白粉的情况下

小团工作室:
不知道有没有和我一样的，我心率上升得比普通人快，所以有时看到心动💗的异性，就会让我达到燃脂心率......所以！up主能不能多露露脸[害羞]

香皂丶233:
[妙啊]为啥我觉得up的脸长得有几分像林俊杰……

【回复】林俊杰又像郭冬临，所以[doge]
【回复】[doge]你不是第一个人 我初中同学也这么说[吃瓜]
鲍勃李丝袜哥:
养生蛙也不错，真的！即使达不到塑型，身体健康也会出现积极的变化

【回复】没错！坚持肯定是有变化～[保卫萝卜_笔芯]
【回复】回复 @黄酱酱PEANUT :[打call][打call][打call]
凯申物流微操部部长:
多吃红薯黄豆，游起来有没有涡轮增压效果？[doge]

费雪泰格:
可我只会蛙泳啊[大哭]但我每次都游45分钟左右

【回复】回复 @黄酱酱PEANUT :[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
【回复】回复 @黄酱酱PEANUT :好嘞！
【回复】回复 @费雪泰格 :加油加油
秀豆棒米花:
老年蛙就算游一万也白搭啊，你来个25米全力短冲，来几趟在加距离，我就不信你瘦不下来[doge]

【回复】[doge]所以第一点就说了要看心率啊
abisko8:
有空能给我的自由泳训练计划（减肥+提高）来点建议吗？自由泳50米最快40秒。 1. 热身 400米 - 8 分钟 2. 4*50 米60秒包干 （HIIT？） 200米 3. 拿板自由泳腿25m（这个比较弱）+ 25米夹腿游 *2 = 100米 4. 蝶25米/自由泳25米 * 2 = 100 米 5. 4*50米冲刺 =200米 6. 200米放松游 （16划） 一共40分钟 1200米。

斜依旧事回眸痴:
老夫年逾七十，欢此视频，顿觉体内气血翻涌。