越躺越睡不着怎么办？

红中到此一游:
连续三天每天只睡3小时就睡不着了。整天浑浑噩噩的，难受😣

【回复】作为长达10多年抑郁失眠患者的我告诉你：越是睡不着时，就越不要强迫自己睡。午睡躺着眼睛盯着一个点看，慢慢就困了。晚上上床最好不要躺着玩手机，手机蓝光真的影响睡眠。
【回复】回复 @叫我欧同学 :我慢性失眠三年了
【回复】回复 @叫我欧同学 :原来如此[大哭]
陆秒8:
五个小时了，天都亮了我还没睡着[笑]。。。并且饿得胃疼。。。

【回复】我敲，这不就是我现在的状态，连着好几天只睡两三个小时了，醒了还是困然后就睡不着，并且饿的一批[无语]
【回复】回复 @夜巡不想说话 :我个人感觉和皮质醇有点关系。最近心里事情少了一点，睡得好点了。我还把窗帘换成了纯黑加厚的。。。有人说健身有用。。不过对我来说没有用，只要心里有事或者陷入内耗就会睡不着[tv_难过]。。
【回复】回复 @看见晚晚叫她减肥 :我生病了然后两天了都没睡，而且马上要睡着就心跳得快是饿的吗
人与人悲观并不相通:
失眠的时候总是害怕猝死，这才是重点[微笑]

【回复】正确的，中肯的，感觉最近晚睡心脏都不舒服了[大哭]
【回复】回复 @2266454 :但是我们得早起，我连着四五年二点以后睡六七点起了[无语]
黑金の粘姆斯:
刚想睡觉就有一个地方痒，挠完这里另一个地方又开始痒，最后全身都痒

特蕾西婭殿下:
我大前天还失眠一晚上，结果前天躺了一会就入睡，结果昨晚十一点睡的，今天凌晨两点醒的，然后一小时过去了还是睡不着，一搜b站就看到这个视频了[笑哭][笑哭][笑哭]

路过的阿散:
给朋友用的，弱弱的问各位一句：有用没？[笑哭]

【回复】已经两点半了 已经在床上4小时还没睡着[妙啊]
【回复】回复 @凝华水的回复 :哥……来自1.1日三点睡不着的我[大哭]
【回复】五点了，已经躺了四小时还没有睡[doge]
神里霜灭:
寝室有人打呼噜怎么办，每次都是隔一小时才睡得着

【回复】那你是一个内向敏感型性格的人。睡觉时大概接受不了一点点的声响和灯光。
【回复】回复 @叫我欧同学 :菜市场我都能睡着，但是呼噜声真的受不了，小时候我爸天天在我旁边打呼噜，每次都失眠
【回复】回复 @叫我欧同学 :我就是这样的人，最近开学了，回到宿舍后，本来都困了，舍友一吵就一激动就精神了，然后就睡不着了。不知道怎么办
一只刍苟:
明明困的要死却依然脑子停不下来，根本睡不着！！！非常愤怒！！！觉得自己什么都做不成，连自己的睡眠都控制不了！！！连自己的脑子都控制不了！！！！！非常愤怒！！！！！！！觉得自己被欺负了！！！！白白浪费那么多小时！！！！！

【回复】回复 @一只刍苟 :我也一样。
【回复】回复 @叫我欧同学 :每天都不开心，每天啥也不想做，每天都自责自己啥也不干。。。每天生气，看什么都不顺眼
听风落雨如画:
明天高考，被吵醒了，现在4点钟，我只睡了3个小时

【回复】回复 @叫我欧同学 :哈哈哈我也得了神经衰弱了
【回复】已经结束了，多谢支持，考得不错，睡不着对考试没多大影响[脱单doge]，不得不说还得是大贵州，即使今年处处都在说题目难，贵州依旧稳定发挥[笑哭]
【回复】别今儿个还有考的，我不照样还在搁这儿看怎么睡去嘛？
不知名路人罢了:
四点了，五点多要去学校，还是睡不着，眼不乏，头不晕，在床上老是想踢踢杯子伸伸腿[委屈]

【回复】哈哈～(￣▽￣～)~，去学校了
【回复】回复 @lulu江虾米 :哇哇 我明天6点要起床现在是2:30 真睡不着
【回复】啊啊啊我今晚也是这样的症状！！急死了明早6：30早起赶课[大哭][大哭][大哭]
阿南还没到期:
其实。。。。。我都躺饿了[微笑]然后越饿越睡不着[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]

_Yvette_-:
在床上躺了四小时没睡着。。还有两小时就要上学了。。

【回复】打算起来补作业了，。。
恋上悠哉:
9点半考试，现在睡不着，不准备睡了，明天考完再睡

【回复】回复 @会回来吗Zico :加油，我今天基本靠咖啡喝红牛撑过考试了？
【回复】回复 @会回来吗Zico :起床看了会题就困了，结果才睡3小时就要准备考试了，现在困意来了[不问天_大哭]
krokar今天出货了吗:
2.15了，我十点半上床，现在还睡不着，明天还有早七[灵魂出窍]

【回复】我也是，十一点上床直到两点多才睡着
【回复】回复 @krokar今天出货了吗 :睡着没[doge]
【回复】室友聊天没完没了聊到一点[灵魂出窍]有这种外界因素咋整