要拉伸吗？？？国家队体能教练怎么说呢？

搞定论文再说:
关于拉伸的争议太多了，而且都是论文研究级别的论证。就我个人体验而言，如果训练时间不充足的话，我更倾向于把拉伸的时间让渡给训练。

【回复】我感觉得训练前的充分热身比单纯的静态拉伸要好多了
【回复】拉伸和筋膜放松是保养用的，另一个方面肌小节也是在长度120%左右会发挥最大力量，缩短的肌小姐力量差很多的
王坏坏_:
就我个人训练而言，拉伸真的是挺重要的，我一般是训练前做动态拉伸，训练后做静态拉伸。做静态拉伸之后很舒服，放松效果非常好

【回复】我也是这样，而且的确不是为了柔韧性啊什么的，但是我训练这么多年真的很少受伤，而健身房那些不拉伸的大佬们，基本上天天能听到他们说腰疼啊，肩膀疼啊，这儿疼那儿疼的。
【回复】回复 @大手握小手1 :我更觉得是他们上的重量大，容易受伤
无良画师王道人:
别的运动不知道，天天跑步的你不拉伸试试，三天之内腿给你断了

【回复】我之前一直没有拉伸的习惯，跑了快一年了[笑哭]
【回复】为什么…这辈子跑步几乎没拉伸过的我，腿好好的啊……？
【回复】回复 @无良画师王道人 :完全不用拉伸，月跑量120从来不拉伸。没有研究表明拉伸切实有效。
昵称什么的没兴趣:
有人说拉伸不好，那我觉得他说得对，反正不是我的身体，别人爱咋霍霍自己关我啥事[笑]

【回复】有人说拉伸好，那我觉得他说得对，反正不是我的身体，别人爱咋霍霍自己关我啥事[笑]
一哥鸡扒饭:
拉伸我还是觉得有必要 只是好像拉伸并不能缓解肌肉疲劳 以后还是花钱出去按摩或者筋膜球点按

w我嘻嘻:
教练，有机会可以出一期常规的足球训练前后拉伸吧

大手握小手1:
人家nba的不也是要拉伸，打拳击的上场不也要拉伸么

力量训练基础:
请问动态拉伸与弹震式拉伸有什么区别？我感觉这俩是一回事啊？？？

【回复】动态拉伸你是控制着呢。弹震感觉像是甩。
天才橙公举:
有些人敌视拉伸，就没必要跟他们争，我们自己拉就完事了[吃瓜]

【回复】没见过有人敌视拉伸，只是有部分人持的观点是不必要拉伸，“不必要”不等于“敌视”
【回复】回复 @天才橙公举 :练完之后随便拉，训练之前拉力量水平会降低
【回复】回复 @给您添蘑菇拉 :正解