【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身｜一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心｜练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情！

JenniferChen0620:
今天跟做的另一个视频顺播到的这个视频，没做，看了一遍，跟我之前做的那个视频有很多动作是重复的，只不过那个是动画版的，这个是真人版的，看了一下感觉还挺好的，下次来做一下这个，看着评论不多，为什么？这个做的人不多吗？真的感觉挺好的。

【回复】这个是今天刚剪好发的[脱单doge]～欢迎来看！有一部分是重复的，还有不少新动作，我发之前做了两遍，这个视频比上一个强度大一些，可以试下看看[星星眼]！
【回复】回复 @sharon心里只有学习 :一起锻炼身体[给心心]
成绩123我就:
这个视频练习很舒服，感谢制作！提一个小建议，要是每一个动作变换时有口令就好了，这样就不用去看屏幕，时不时看屏幕眼睛不太好。

【回复】【顶级中国风beat，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，中国风流行R&B BEAT x Chinese type beat"將進酒"-哔哩哔哩】 https://b23.tv/iyABAih可以用这个up的音乐吗？这个音乐好好听
小七就是xq:
其实还是希望up能在标题或者视频里注明出处，西方健身博主视频都有名字，大家都知道叫啥，没道理我们中式的没有

お小石头ゞ:
真好真好！之前有卡通版很活泼很有意思，现在又有真人版很有指导意义！可以很好的来对照练习！今天跟卡通明天跟真人版！[打call][tv_点赞][tv_点赞]关键时长满分💯！只要看到半小时或者半小时以上的就开心的不得了呢！[tv_可爱][tv_可爱][tv_可爱]神仙UP！[tv_可爱][tv_可爱][热词系列_神仙UP][热词系列_神仙UP][热词系列_神仙UP]以后多更，我要拉我爸爸妈妈起来一起做操！

【回复】好！谢谢喜欢[奥比岛_击爪]
【回复】不客气哒，已[热词系列_三连]支持，哈哈……
三只图:
终于更新啦 喜欢！！不过之前那个效果更好 线条更清晰些 处理起来很麻烦吧 多谢up主！

【回复】抱住！谢谢你，好温暖[桃源_缘分][给心心]
学悟致用:
我的天，这个消耗还蛮大的[星星眼][星星眼][星星眼]我的小腿拉的好累[笑哭]

【回复】确实，感觉是好几套动作并一起的，没有一定健身基础会很累，心率贼快，根据自己的情况选一些动作分开练习[笑哭][笑哭]
【回复】一样的感觉，才练不到一半就出汗，气喘吁吁了，只能先暂时分两次练完了[笑哭]
风痕雪舞:
提个小小联系，动作之间连接，休息3-5秒，因为到了后面真的很累[doge]

Irene看热闹:
这个真的不错，不用换健身服，随时随地想动就动。动完身体也没多少负担。

yoshosei:
倒计时换个颜色打眼一点比较好，比如红色[doge][doge][doge]

--冬青--:
姐姐做的好好，做完暴汗但是不觉得累[打call]速度也能跟上

靡棠:
238卡，动作简单但是好累[灵魂出窍][灵魂出窍][打call][打call]

RainbowX7:
能不能下载呀姐妹，每天在单位网太不好了。一直断

suxk001:
今天第一次练，跟练过程暂停两次，好累。

LastStar:
坚持了二十分钟，实在顶不住了。后面的连续跳跃心率升得太快了

hakertony:
谢谢up的贡献，但是编排可以优化一下，这段前部分完全都是上肢的比较多，建议上肢和下肢穿插下

blueblulu:
我很喜欢这个！希望能再出时间更长动作更多的~！

嘻嘻还log:
哇哦 真的好累 00后表示全程跟不下来 还有10分钟真的练不下来了 明天再练吧 尊滴好累[笑哭][笑哭][笑哭]