不精致但真实的减肥日记！减肥到发疯大哭！140斤减肥运动VLOG/狂运动拳击BCBP

江湖一枝花大人:
多多你现在这个体重其实可以加大碳水的比例更侧重力量训练 不用那么关注体重了

【回复】回复 @大脸猫多多酱 :可以的，只不过如果想再看上去提醒好一点其实多加一点力量训练和碳水比例会更好，亲测[doge]当然喜欢什么还是可以做啦
【回复】但是我很爱打bc，我还想参加bc初培考证[doge]
话唠小周的u盘:
以前看到数字会很焦虑，多喝一口水都要上称，后来没称体重以后发现心情好了很多，而且隔段时间再去称发现也没啥变化，后面就再没焦虑过啦哈哈哈该吃吃该运动运动[打call][打call][打call]

【回复】直接把称丢了，然后整个人都好了！
【回复】回复 @大脸猫多多酱 :妈呀多酱回复我啦，好开心哈哈哈哈哈
Maggie荞麦:
我很爱bc 其他都不爱 特别爱bc 基本上没有特殊情况每天都会练 去年5月到今年减了差不多30斤 比较慢 平时饮食也会注意一些 偶尔一个月也吃点放纵餐 没有刻意节食 可能有点运动基础加上年纪大了 新冠之后又经常感冒 慢慢也就减下来了 现在160cm 55kg 最近因为工作压力太大 又瘦了几斤[大哭]但是年纪大了减肥真的会老十岁 我一个圆胖脸现在有点垮了 所以还是慢慢来 我现在不追求掉秤 只追求别老得太快[大哭]我看uo应该挺高的 手也纤细 没必要追求数字了 真的抗老更重要[大哭]

【回复】从20年来的，多多真的自信了好多
【回复】没事没事，可能是心理作用[奥比岛_击爪]
李棒棒的棒棒:
视觉上真的不像一百四的，一百二多点吧看着也就。减肥这东西其实是一种习惯，别太在意体重秤上的数字，养成良好的作息和饮食习惯，每天适量运动，保持健康好心情，千万别天天盯着体重秤数着卡路里吃东西，顿顿吃草，那样绝对坚持不下来，一旦恢复饮食反弹很快，心态马上就崩了

【回复】是的，锻炼的效果就在于此，我130 ～120斤之间，别人看我都说110不到，不过我也个子高骨架大，身上没赘肉，肉很结实
【回复】我175，但是180斤（现在也在努力健身啦），但是我说出去没有一个人相信我180斤了[笑哭]
bibbyrain:
嗯。。。一会打算就着这个视频运动，但是偷瞄了几眼没给我笑死

31号波克比:
希望你只是偶尔宣泄情绪的哭，而不是经常哭，我们虽然只是网友，但是也有那么那么多人喜欢着你[给心心][给心心][给心心]

逃跑吧章北海:
橙c第一次喝差点没给我送走[灵魂出窍]

【回复】精髓是加冰🧊（再喝两次就好了
yiko吃不饱:
每次看多酱的视频都感觉好开心好有能量呀！

哼条哇:
多多我有天晚上练完有氧，太饿了吃了点牛肉，睡觉前不饿的状态，第二天居然掉秤很多[星星眼]

l4143:
我168.73公斤，我每天跑步5公里，期待减36斤，一起加油

【回复】给自己点时间，7斤已经很厉害了呀。大家都是正常体重，少吃油，多吃慢碳就好
【回复】回复 @吴心椚 :[喜极而泣]好的姐妹，你给了我信心，同身高168，我从140到了133斤然后就开始卡着了，我少吃也不瘦，跑5公里也不瘦（难道是我跑的太慢了吗哈哈，我5公里跑了36分钟救命），然后最近半个月就放飞自我了，各种饭局各种高热量，本来都不敢称体重了，结果今早上称还是133斤，我也很迷惑，这也太稳定了吧，多吃也不胖少吃也不瘦，离谱[笑哭]
【回复】姐妹，目标不用那么高，我也168，从67减到62.5现在都感觉自己已经不胖了，已经没什么肚子了。目标61标准体重
roseideer:
看到自己70kg有的人难过，像我从75降到70就开心的不行，这段时间一直在克制饮食，坚持运动也不降，昨天晚上吃了一包巧克力饼干加牛肉炒饭，早晨一量体重，居然降了。吃的时候不开心的时候偶尔来个放纵餐其实也不错，别对自己逼那么紧

【回复】哈哈哈，是的，我的近期目标就是下70，要是哪天上称显示69.5，我得兴奋得蹦起来。
戈德弗雷男爵:
其实大概是减肥太久了 你就容易不开心吧 发疯吧 适当的放松自己 不要太纠结数字体重 保持就好 天天开心

满载一船船星辉:
喜欢多酱的生活vlog ！！！体重只是一个数字，真的不显胖呀

小张不吃番茄但番茄酱:
看多多运动爽，我马上去跳操1个小时，淦，这个B肥，老娘减不了也不打算内耗了

【回复】一样一样，115斤不满意，减到125了[OK]fine
【回复】回复 @小福泥本泥 :握手，这两天体重还是差不多，因为来大姨妈了，所以跳的比较短时轻强度了，
【回复】回复 @小张不吃番茄但番茄酱 :我也是 姐妹你现在咋样了