健身房最讨厌这种人之 俯身哑铃飞鸟

蔬菜包牛肉面:
铁铁，健身房里就别垫内增高了，容易崴着脚

【回复】真是没想到这个会被黑哈哈，可以去试试同款鞋，就是这样的。没有内增高铁铁
【回复】回复 @青岛Lee-教学版 :增高鞋也叫黑[笑哭]
陌LiXi:
卧槽，真的有效，以前飞鸟都没感觉。按照视频试了一下，后束直接爆炸。[大笑]

【回复】回复 @远景studio :那种获得知识的高傲在你这里尤为明显，突出一个优越感
【回复】回复 @远景studio :能看出来你读的书不多，好不容易看了一点，才想如此强调
【回复】回复 @猪猪鲸落 : 肌肥大是肌纤维和肌浆肥大，肌肥大训练本质是：重物做组能力训练+药物周期计划，①做组能力的体现是训练重量和训练容量，②药物周期计划体现在合成类药物的合理的周期性使用。和什么孤立酸胀没关系，已经24年了，不要痴人说梦觉得孤立能练出什么花来了
九幽小鱼:
在我那个健身房里面有一个老大爷，所有的教练都称他为气功大师，那些器械我叫不出名字，我大概描述一下，就是左右两边都有一个绳子，然后绳子下面拉了一块铁的那种器械，那个老大爷拉最高的重量，然后蹲在那里一直拉着不动。但他拉不动了，直接松手，那器械就砰的一声。还有一个器械是你躺在那里。蹬腿用的。那个老大爷也是，搞非常多的重量，然后把腿伸直蹬在那儿不动。我们都看不懂，那些教练就认为他在练气功[捂脸][捂脸]

【回复】其实就是老登没素质啥也不懂瞎jb练
【回复】回复 @天涯问路人 :打铁损坏公用器材，也算是一种没素质吧
【回复】回复 @天涯问路人 :你无敌了孩子，下次老登卸力的时候把你耳朵按设备变，你就听吧，不碍你事，你就听，啊
逼逼逼逼咦:
其实绝大多数需要私教带的新手小白就不应该做什么孤立训练

【回复】回复 @zy081zhuyu :只要不受伤，爱怎么练怎么练，都能大。当你怎么练都大不了的时候，你基本孤立训练什么也都了解一点了
【回复】孤立那一套现在不火了，现在好多人建议代偿上重量
【回复】回复 @zy081zhuyu :代偿上重量，到一定重量，可以卖护具[doge]
小不正经小马马:
好好好，已经开枪打死了，那就换身敌军衣服穿吧 委屈你了[笑哭]

箫御-hfs:
教学直白一听就懂，就喜欢这种教学。点了[星星眼]

White_Mist:
看到倒数五秒前差点开喷，看完后眉头舒展开来了[doge]

三十头发一大把:
晕了……到底是正话还是反话，我本来不会练

【回复】最后不是说了吗，如果别人都这样做他就卖不了课了，说明这样做是对的
【回复】反话，按他说的做不用买课就能练好
【回复】他的意思就是趴着且向前走可以针对锻炼到三角肌后束
邪叫教主_:
兄弟们，我好像隐隐约约触碰到了lv5的境界，请大伙用硬币之力助我达到lv5的境界ヽ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ

【回复】回复 @鱼骨头pabo :呜呜 去主页投点币好不好嘛[脱单doge]
【回复】好古早的梗，但是点赞不加经验吧
KangChris:
不健身，听不懂啊，谁帮忙解释一下，谢谢啦[笑哭]

【回复】我的理解是：视频说的动作是对的，但是由于太对，所以教练不能推荐课程了，因为碰到懂行的。 是这个意思么？
【回复】他在教大家怎么孤立三角肌后束
【回复】意思是这样更能练到三角肌后束，效果更好
susoni:
啥意思，我到底该怎么做，我听不懂那个是阴阳怪气，有没有大佬教我一下

【回复】在教你怎么练三角肌后束[呲牙]
【回复】别看这种人视频，对你的训练毫无帮助
【回复】[doge]别按他的做，不然练的比他还大，他怎么卖课；
莫肖想:
UP你的评论区好奇怪，他们仿佛听不懂你在说啥一样。。。哈哈哈

【回复】回复 @吃手机举报 :这是最标准是，不过新手练肩练中束就行了
【回复】所以到底该不该这样？我是个新手。[思考]
霍桐a:
铁铁，健身房里就别垫内增高了，容易崴着脚

【回复】建议去试试这款鞋 铁铁