恢复体能最好的姿势！顶尖运动员都在用。

我不罗x:
张志磊好像说过，心率爆表的时候，吸气以后憋一会，再吐出来，你的心肺会更牛逼

【回复】对的，说的很详细，字字真金[doge]
门前的大樟树:
牛逼，我说我每次训练或者跑步完，用这个姿态休息感觉身体更轻松，恢复的更快，我还以为是我的心里作用呢[星星眼]

【回复】主要是知道不能坐下躺下，这个是大腿最省力的方法
【回复】回复 @非得七个昵称 :说的对 顺应身体就对了
ShanshuArnold:
踢球自己琢磨出来了，现在问题是隔十分钟就得这样一下[doge]

【回复】哈哈哈哈，看起来特别尽力
【回复】基本上就是套边，点赞，回防，喘气循环[笑哭]
苇渡-:
确实,我的经验就是，能用鼻子👃尽量不用嘴呼吸[打call]

【回复】回复 @kirayu :这说的是组间恢复用的，不是让你在剧烈动的时候用的，能不能看清楚具体情况啊
【回复】嗯嗯 之前我新训连跑速耐 跑完一组之后 排长叫我们用鼻子深呼吸 不要用嘴巴呼吸
【回复】这不是扯淡吗，你看一下，百米，400米，跨栏比赛冲线后，运动员是不是用嘴巴呼吸。低强度用鼻子呼吸够用，高强度鼻子呼吸供养量根本不够。
青岛海马本人:
我42岁，跑步6分钟每公里，经常心率到180，但没那么累，怎么回事啊？ 静息心率在70左右。

【回复】有氧能力不足，控心率跑一段时间就降下来了
【回复】身高 体重 都会影响心率 每个人都不一样
【回复】或许是天生高心率人群，最大心率应该也比一般人高吧？
筱矜:
在部队每次跑完3公里都要抽一根烟回回血[doge]

大青山道士:
我运动的时候用嘴巴呼吸很容易晚上睡不着? 不知道怎么回事[笑哭]

掠心钎爯:
我一般都是深吸一口气霸气踹上来，然后用强迫自己用鼻子缓慢呼吸[微笑]

林林俊杰杰:
有时候踢球 来回跑的时候很喘我就会呼吸的时候憋一会