一套杰伦•布伦森专属 双脚终结 训练计划！小后卫必备的基础脚步技术【宝石碎片 GemPieces Vol.130】

忠于DRose:
宝石哥更新真是越来越偏向月更了，以后该不会要变成年更吧，宝石哥能不能出一期全场一条龙运球打法，业余班赛全场看来很实用[doge]，看宝石哥应该是事业太忙了吧，祝宝石哥工作顺利[doge][doge]

【回复】感谢支持！我会加油更新[吃瓜]
【回复】多练练推球变相＋折返跑训练＋强化打板勾手 会有奇效
J0rdan3Poole:
想和大家分享下最近训练的一些感悟！春节到现在健身房进行了很多核心的训练 最近在球场做一些投篮稳定性的训练（罚球线距离） 比如单腿硬拉后投篮 前后跳投篮等等 发现几乎百发百中！和上一次做这种训练完全是两个状态特别惊喜 在球场的中距离也更稳定了！不过实战kyrie式的拉杆还没有解锁哈哈哈 练就有效！

【回复】核心可太重要了，普尔就是核心没力所以运球容易失误，对抗容易丢球[doge]
【回复】回复 @比利比利虫 :草才发现楼主id就是普尔
【回复】你好，有没有核心训练视频分享一下，谢谢
姜自鑫:
好久不见gem 上次看你还在初中 现在马上就要高考了 很久之前练过的跳投现在已经炉火纯青了[星星眼]

享受快乐666:
双脚终结还有一个好处是停球观察，内线没机会还能给出去

【回复】是的 这是非常重要的一点
MELOO00:
其实多练核心，你就会发现很多动作都解锁了[doge]

【回复】回复 @红色信念 :俯卧撑，卷腹触膝，俄罗斯转体，V字仰曲，登山跑，等等，随便找找练练就行了，其实各种卷腹你都没压力了你核心肌就够强了。
59064169352_bili:
up以前有什么故事?比如以前打过什么联赛？想了解一下up的水平能打什么级别的比赛

两只沈梦爔:
宝石可以出一期贾马尔穆雷的训练视频吗 看季后赛觉得他真牛逼

大番薯小飞机:
十分建议大家自己根据宝石的训练内容做一个属于自己的计划并且坚持下来，一个学期你会有新的收获。

轻车熟路拉胯:
壮哥可以讲一下 sga 撤步前的刺探步和训练计划吗[打call]

翔昀:
请问宝石什么时候更新1%呀？真的想好好提升一下运球技术。

【回复】回复 @隐藏宝石HiddenGems :Look forward to
长乐未央3:
壮哥该出夏天装备分享了[doge]好久没更新这个了[打call]

kimautumn:
宝石我想问问练习运球用加重球有必要吗

【回复】hmm 重球训练的确有他的位置，但是肯定不是必要的，有很多训练可以代替。
【回复】个人感觉用重球训练后，控运会变稳一些
GGBond我滴超人:
尼克斯的比赛太好看了，布伦森爽打中距离[星星眼][星星眼]

营子利拉德:
咱就是说 现在野球场用上下步应该没问题了吧[吃瓜]

【回复】我这边没问题，哪怕有时用soma步也没人说[doge]
【回复】双脚同时起跳，小心被骂sima步虽然是四年前的事了[doge]
洋小呆就是呆:
我有一个疑问 持球走两步不出手做转身等动作到底算不算走步 我的理解是不走步 因为合球的时候哪只脚先落地那只脚才算轴心脚 但是打拍的时候总有人说这是走步 整的我现在很是迷糊

【回复】回复 @洋小呆就是呆 :关于走步，有几个必须要知道的，结束运球，确立中枢脚，合法步数，以中枢脚为轴旋转，中枢脚抬起投篮，这几个知道了，几乎 99% 的脚步都会。可以把 fiba 规则 25 带球走整个仔细研究一遍。可以关注微信公众号全篮球，里面有详细的解释。
【回复】回复 @大石福海jk : 兄弟 能不能详细讲解一下 这到底算不算走不 为什么
【回复】你迷糊是因为你对规则一知半解，可以先研究下规则
hello_刘森:
双脚跳步 以后还能走一步么 我野球场用了怕被吹阿