1000米如何跑进三分

不破二不改名:
很简单啊，正常吃饭睡觉好好上体育课，等到初二就自动跑进了[doge]

【回复】回复 @阳光的公仔 :等到大三就变成2分37了哦[doge]
【回复】回复 @阳光的公仔 :很好了已经，又不靠这吃饭[doge]跑个开心就行
雨花飘零_:
今天和同学干了个3公里，差点没有给我干吐。而且还是断断续续充的。每次都只干1公里，连着来三次，差点弄吐[笑哭]只能说水平不够，千万不要盲目上强度，适合自己的计划才是最好的

【回复】跑个5公里，顺一顺就行
梦花Wasakah在里森堡:
3分不需要这么专业地练，当然了，这么练肯定更快进3分

看力的一天:
哈？很难？我初三生几运动只有羽毛球，3分10秒[doge]

【回复】打羽毛球打多了耐力真的会变好很多
Swainswings:
体育中考的时候跑了3.05，感觉就是每天坚持跑操就到这个程度了😂每天跑量大概就是4km，当时还没有力量训练和核心训练

【回复】回复 @林克大魔王鼓隆 :确实现在吃胖了
不羁之符:
我看成了100米如何跑进三分[笑哭][笑哭][笑哭]

柯哀斜教头:
如果让中学体育会考3分12秒的我继续练，可能这辈子有机会，如果是现在的我，那恐怕要下辈子了[doge]

总嫌命不够用:
那么在4800海拔的地区呢。好几年没跑了该如何训练？有希望恢复到5km 25分钟吗，一名中年社畜加肥宅。曾经在4000的地方 10km 55分钟[doge]那个是我最辉煌的时候。进入那种边跑边睡觉的状态，就像在做梦一样，脑子什么也想不起来，依靠本能去跑。贼舒服[doge]

木琴去哪儿:
我1千米BP：3.37，体考测的，下周一体育中考稳定发挥！