一招教会你如何练习腰部问题，坚持每天练习30/50次，七天后你会发现不一样的自己

十一定会的:
[大哭]确实有惊喜，他们以为我在学狗爬[笑哭]

【回复】那你赶紧嗷呜～一下告诉他们这是狼[doge]
【回复】回复 @黑夜的波纹 :人才
璀璨星辰亦如月:
这不和帕梅拉的瑜伽训练当中缓解骨盆前倾的方法很像吗？

枯木觅:
这。。我是腰间盘突出，感觉绝对不能练

栎云承:
猫与牛来了！不过腰要好一些才可以彻底充分。