我发现学习真的要松弛一些

月见栗子:
教育学里有个理论叫耶克斯-多德森定律，即中等强度的动机最有利于任务的完成。压力太小没有紧迫感，压力太大会让你更关注焦虑的情绪而非学习本身

【回复】实际上的个人体验也是这样的，完全没有压力的时候，会很想找些有一定挑战性的事情去干，但如果这件事情的挑战性变得过于强了，我会变得很焦虑，而且极度想要逃避
【回复】啊啊啊，我今天刚背[妙啊]
【回复】明明是我们心理学的[嫌弃]
吃药的股骨头:
你的学习比较松弛但是你的焦虑又弥补了这一部分[doge]

【回复】我建议做一个学习紧缩术
【回复】如果把焦虑去除的话，可能会显得你的学习成绩比较差，可能会有一些漏分漏知识的情况
【回复】啊啊啊啊啊啊，我真的笑疯哈哈哈哈哈哈哈哈哈
missignj:
学弟学妹们，有没有可能人家松弛是因为人家平时日积月累的努力，而不是你现在成绩不咋滴还嘎嘎放松，欺骗自己我在松弛的有计划的学习[doge]

【回复】很多人说越是学霸越松弛那不是肯定的吗，你什么知识点都会你有什么好紧张焦虑的，我举个我自己的例子江苏高考语数英考完，明天考物化，我住宿生英语考完直接回家洗澡逛街再买kfc去教室和同学high，第二天物化照样双A，真正松弛是胸有成竹不是故作淡定
【回复】回复 @missignj :当你真正开始用脑子学习，你会发现时间突然多出很多，学习的过程不仅轻松且愉悦，进步很稳，内心每一天都有新的体验，这才是真正的强者的学习模式
【回复】回复 @bili_87375460443 : 当你距离你想要的分数很远的时候 你就是紧张的 你就在你想要的分数线上 你是松弛的 。 世界很大，你不是什么都能得到。但是你能得到你想要的，就够了
旋风无敌小西瓜:
确实是的，我们物理老师一直跟我们说要保持心如止水的状态，我们班好多学霸也是，感觉内心很平静，该看小说看小说，不想学就趴那睡一会

【回复】我们学校重点班学生还有回去打游戏的[笑哭]
【回复】回复 @芭卡芭卡amda :我家里压力给得大心态不怎么好，不过现在已经不在意他们的看法了，爱怎样怎样吧
【回复】我微信名就是心如止水[星星眼]
伐朮:
上课一定要认真 课余时间有精力就做作业 有兴趣就背书 吃饭不磨磨蹭蹭也不狼吞虎咽 没有人顺路走就一个人 周末逼自己学一学 累了就放松会 这样的学习方式让我对学习越来越有兴趣 自控能力变强 也没有特别疲惫

【回复】确实，我也尽量不把自己逼得太紧（但学校老师依旧是说些令人压力大的话和安排过多的学习任务，也怪不了老师，我们不久有一场大考，关乎升学，所以很重要），不过自控能力还有待提高，向您学习[打call]
【回复】回复 @SAILUstinian :是的，过来人的经验，高三作业实在做不了就每天选一半做，明天做另一半种类的，报专业前记得要明确以后想做的事
【回复】我也是这么想的 但是在行动方面有点不足 也很容易被人带着走 向您学习🥰
我爱广末凉子:
如果你看得更远，更加在意长期主义，做事情有计划，你就会很从容。 那些连吃饭时间、睡觉时间都节省下来的人，看上去很急着学习，本质上是没有规划，没有践行长期主义，永远是到了不得不学习的时候才会学习，永远是情绪、焦虑告诉自己现在必须要学了，才去学习，这样子不仅效率低下，而且情绪极其不稳定，情绪不稳定会被你周围的朋友看出来，他们不理解你为什么这样，只觉得应该离你远一点。 改变的方法就是把学习变成一种习惯，成为每天都做的事情，是一种生活方式，而不是到了焦虑出现的时候才学习。

【回复】这就是我爱上网冲浪的原因之一，总有高人的见地能稍稍拨开我心中的迷惘[大哭]
【回复】因为自律的本质是逼自己，当某件事成为你生活的一部分时，你根本不需要任何理由去做它，它就是你的生活
【回复】回复 @今天的50個單詞背了嗎 :越来越感觉自己的困惑早就有人写在书里了，但是你精确地找到符合你情况的那本书很难很难。网络的存在能把书里的观点提取出来真的很利于传播，运气好或者长期根据你的习惯给你推视频总会刷到。但毕竟有利就有弊，毒鸡汤还是要多加辨别[OK][OK]
离窟:
感觉很对 本人高中生而且在重点班 每天时间拍的特别紧 几乎没有课余时间 一天全是趴在桌子上 其实效率并不很高 反而会浪费时间 但是散步又会觉得愧疚和无意义[笑哭]

【回复】千万别愧疚，我也才高中毕业三年而且是河南考生，特别明白你的这种感受！该学学该休息休息，情绪稳定保持一颗平常心是最重要的。有精力心情不错的时候就抓紧时间猛猛学，心情不好了就允许自己放纵一会儿，跑下楼去操场散散步，打个水顺便逛逛校园啥的。每天抽出来一点时间允许自己短暂地抽离出这个压抑的环境，你会发现也没有那么难熬。
【回复】啊这我也在重点班 但是我和你们不一样 [大哭]我是之前把自己逼得有些太紧了 压力很大 心态特崩溃 还有了胃病 然后我就自己开导自己 所以现在特松弛 一有闲暇时间都是在上网追星聊天 我也不知道为什么自己就是很执迷于这些玩意 (只有看到这些玩意的时候心情就会好一点 [大哭]所以每天看到其他人忙忙碌碌学的时候我就会很负罪 特负罪 [大哭]我现在感觉自己闲的要命 而且感受不到压力 我是不是完蛋了啊怎么办
【回复】我也是重点高中重点班的，然后周围都是学霸学神啊我tm压线进重点班的当年，压力贼大就想着笨鸟先飞多付出努力才能赶上他们。天天早上几早来念书，上课，下课不分趴在桌子上自己以为很卷，以为一直这样努力就早晚会迎头赶上。其实这样迟早要出问题，考试一直往下掉，从二十多，三十多一直到了倒数第二名，不理解啊，旁边第二名天天看小说写同人文睡觉让我破防一次又一次。感谢我的班主任，在我倒二那次考试后找了我，我直接眼泪吧啦吧啦往下落，（现在想想还是挺没面子滴）等我情绪恢复后他就一个问题把我愣住了反思了好一阵子。就是，你很努力，但是你效率怎么样呢？ 怎么说，我现在学得比较悠闲，主要是心静，考试成绩一下就回归正常水平了，甚至突破了点。这个视频挺有感触的，现在春暖花开，寒冬已去，我们一起加油(ง •̀_•́)ง[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
大太阳陷入沉思:
你争分夺秒效率不高，是因为你的关注点错了，学习的关键不是投入越多时间越好，不是简单重复，而是通过犯错和纠错来提升自己的。当你松弛的时候，把心思放在思考上，发现问题，解决问题才有进步。

【回复】对的！因为争分夺秒只是手段而非目的，目的是对750分知识点的掌握！
【回复】回复 @Izayoiの秋 :很有想法，给你点赞
一个很用欣_的名字:
是的！松弛真的很重要！我是个高中牲，在上学期是精打细算所有时间，把学习的时间最大化。在学期中后期身心健康状态都变差了不少，成绩却没有多大进步。 和老师朋友分析过以后我开始停止给自己施加压力，每天学到哪里是哪里（学校的作业不多，很容易完成，这里指自己的安排变少），也学会在睡前听听纯音乐放松大脑，学会吃饭细嚼慢咽，学会考虑自己的感受，并在真的累了的时候，大方地拿出时间去散散步[罗小黑战记_比心] 感觉真的，整个人精神好了很多，成绩还变好了[罗小黑战记_耶]

【回复】回复 @小小叶 :是这样的，很多科目的学习（主要是理科）需要更好的学习状态，更清醒的头脑。这里的松弛作用是让咱学习状态有所提升，这样效率会更高，也会让咱过得更加舒服。我们要做的实在学习的量和学习效率之间找平衡点，那个平衡点往往不是在巨大的压力下，挤时间的结果，而是松弛有度才能达到的[脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @一个很用欣_的名字 :原来是这样！最后的几句话简直醍醐灌顶[惊讶]要找平衡点 不过度放松也不自我压迫 但是你可以更多的描述下这种状态吗？这种状态下会想什么？会不会偶尔仍然感到压力
【回复】真的是这样的吗！原来松弛之后成绩还会变好吗！但是不给自己施压 如果有些学习上的事情自己就不去做了呢？这样不会反而使成绩变差吗[保卫萝卜_哭哭]
虹膜异色症:
我在高二时就意识到了这一点学习效率非常的重要。以前我总追求着早起去学习。但是后来我意识到学习效率太低了而且每天过得非常累。所以我开始追求高效率。成绩也有进步如果能早意识到这一点，我的成绩应该会更好。不过现在也不晚，我还有很长的时间去努力学习。加油[打call]

【回复】回复 @7Daisy77 :按自己的节奏来吧，不用追求快和挤时间，学累了就放松一下，作业写完了就做写感兴趣的事，按着喜欢的方式去背书记笔记就行
【回复】我在高二时就意识到了这一点学习效率非常的重要。以前我总追求着早起去学习。但是后来我意识到学习效率太低了而且每天过得非常累。所以我开始追求高效率。成绩也有进步如果能早意识到这一点，我的成绩应该会更好。不过现在也不晚，我还有很长的时间去努力学习。加油[打call]
【回复】我的情况和你差不多，我经常会胡思乱想[笑哭]
无畏契约-Zenny:
主要还是想速成，没有了解学习的本质，我到现在才慢慢想清楚，不管学啥都不能一下子就变得很厉害，包括打游戏也是

【回复】把学习看作唯一的出路就很病态，一个学校的指标问题让无数学生看成真理就很无语
【回复】回复 @江城子_三秦 :嗯呢
流浪心碎小猫咪:
功利主义导向的思考，让我们忘记了人生的本质是一场历程。

【回复】在校想着高分，在社会想着赚钱。。机械一样。。
腓腓Sean:
总之就是随心所欲，累了就休息，休息好了就学习，烦了就去吹吹风晒晒太阳，把学习当成吃饭睡觉一样的日常完成就行

说你也喜欢我:
与其整天快马加鞭，连休息一下都觉得很愧疚，不如出去走走，看看花草，听听歌，你会收获到课本上未有的“知识”，我有时候觉得它们在与我对话，好吧，我本身就会自言自语，吃饭，回宿舍，上厕所，都是一个人，我老是会给灵魂深处的我对话，怎么会有人喜欢孤独呢？我只不过不愿意“同流合污”，我要出类拔萃，做我自己，这便是我

【回复】同感，我在学校里也总是独处，时常与自己对话与万物对话，一个人的感觉要比很多人一起好很多，可以用张孝祥的“万象为宾客，扣舷独啸”来形容[脸红][脸红]
【回复】回复 @是firework啊 :可是啊，尽管这样，可我总是胡思乱想，心静不下来，太浮躁，成绩还不好
【回复】回复 @说你也喜欢我 :内心丰盈者，独行也出众
史到临头还搅便:
其实不只是学习，生命中的任何事情都应该这样，活着不止有学习

marvelousmmmmme:
任何能让你感到快乐的放松的事，都不是浪费时间。

幸馥尔:
一定不要心理压力太大。相信自己。绝对没有过不去的坎。我是infp人格，真就大起大伏…大家都要去找到适合自己的方式学习[脱单doge][微笑][微笑]

【回复】不要拿MBTI限制自己，我的心理学老师说这个就和赛博算命一样伪科学
【回复】回复 @Cx1176 :别难过，最重要的是开心，无论如何自私一点，这是我目前得到的人生第一观念。
【回复】回复 @死生活- :是吧，有时候真的很难控制自己。。
Flowa-ver:
高中一直是这样的，很松弛不紧张，平时也不多做多少作业多了也不会熬夜死补，一直按着自己的节奏来高三也是，最后成绩稳得吓人一直是中上一百多名，高三最后甚至还考好了几次就是高考前状态不好没考好[笑哭]不过现在的状态也挺喜欢的没啥遗憾。学累了就看会小说，困了就听会歌有持续不断的内驱力才是最重要的。

【回复】我当时一直到高三心理压力都比较大，直到临近高考前几个月打篮球，下雨后脚滑下巴着地摔了，当时懵了班主任同学都不认识了，哭着告诉我妈估计高考不了了，我妈说没事，那就考个普通的，健康第一。 后面恢复过来后，感觉有一种大难不死的感觉，后面整个人松弛下来好多，就感觉现在的日子都是我赚到的，然后从医院出来第一次月考，考了历史最好成绩。
【回复】回复 @星空夜下SYJ :我自己高中时期的时候深刻地体会到了焦虑是最没用的情绪，有问题解决问题，解决不了就提高能力，能力提高不了就解决欲望，焦虑说到底还是能力匹配不上欲望
【回复】回复 @螃蟹吃泡馍 :抱抱你，能从高压的状态调整过来真是太好了，而且经历了意外之后感觉就能更好面对以后的事情了[拥抱]我当时也是甚至是高考前二十多天一阳，在家躺了十天快死了后面回学校还最后考了一次模拟考然后就复习了几天就迷迷糊糊上考场了，平时状态都很松弛的，经历这一下也就想着唉就这么考吧能怎么办，后来倒是也不紧张，虽然没发挥好但也觉得没关系了[初音未来_大笑]