建议大家多练核心，核心力量强了，跑姿更丝滑，跑得更省力，提速更轻松，以我露出来的四块腹肌为证😀

作者: 哪吒滚滚儿分类: 竞技体育发布时间: 2024-06-09 09:57:06 浏览:5620 次

大浪淘鲨丁鱼:
请问都怎么练才好呢，深蹲，仰卧起坐，平板支撑吗

野生猕猴桃0322:
但是练核心，腹部撕裂感太强了，有时候顶不住那种撕裂感[doge]

地层倾角:
速度好快哈(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

减肥健身训练

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