体考体测800米1000米你就这么跑

9版萌新:
我们体测的时候有一个4分20多的哥们。为了跑的快一点儿，跟一个3分09的[笑哭]

【回复】一般是跟完一圈就直接崩了，拿你的无氧挑战别人的无氧
【回复】回复 @夜桀空 :你的无氧 别人的有氧[doge]
【回复】回复 @独梨 :309的有氧吗 中长跑应该是混氧吧
艾莉的小瓦:
中考体育刚考完800跑了3分09，祝各位体考都满分！

【回复】回复 @这真是个好名字阿 :时间都跑好了吧本地，1000 3:19人都跑死了同学开局都当无氧不要命跑累成狗了已经
【回复】可是我们这边1000米3：40满分，32秒冲200米好像有点困难[doge]
【回复】回复 @这真是个好名字阿 :[灵魂出窍]男女生理结构可不一样啊
百无聊赖的big蟹:
可我是全班跑最慢的怎么办，和倒数第二慢都会差半圈的那种

【回复】體重大不大？如果太重建議先減重，如果是耐力，心肺不過，就跑一點長距離，兩三千米就可以，如果腿酸，稍微來點力量訓練。我初中就這樣練得，一個假期就連起來了。[呲牙]
【回复】回复 @百无聊赖的big蟹 :我當年初三假期早上一個兩公里，中等速度也不是很快，晚上一個一千米測試，加上一點核心訓練，平板支撐然後跳跳繩。我放假前一千米是四分鐘到三分五十，體測是三分二十左右。我們這邊是高原，如果你們那邊是平原應該更快，畢竟我們高原地區只要求男生一千字三分五十，女生八百三分四十。
【回复】回复 @百无聊赖的big蟹 :回家有电梯不坐，爬楼，但别爬太快，会受伤，我练了两周，一周速耐，就从3:53提到满了，肌肉线条跟之前完全不一样
青简山遥:
分享一个我自己的方法：找一个精神支柱，游戏里的，番剧里的，总之心里默念着自己喜欢的人物然后就特别特别有动力[脱单doge]我那满分的朋友最后一圈总是大喊着东海帝皇然后直接开冲[呲牙]

【回复】1000米起跑时死跟第一梯队，跟上后会感觉很累，然后脑子里就想点别的，一边跟一边分散注意力就没这么累了[doge]
【回复】我也这么跑的，跑着跑着直接来劲了[笑哭]
【回复】好家伙不死的帝王是吧[笑哭][笑哭][笑哭]
齐韬:
体考时买红牛喝，别人买的都是红牛功能饮料，结果我买的是红牛风味饮料

【回复】回复 @浅风柒七 :这个还是要适应一下，我上这个我会有点不良反应，红牛也会，半瓶兑水喝就有……
Brian-st:
有些贫血吧，八年级体育考了8分，中招体育前四圈已经没力气了，最后一圈干脆闭上眼睛脑子里循环播放黑暗接管最后跑了3:50多（总成绩66，其他都很松，足球漏四个杆子都不管，直接记满分）

wdsjlwj:
@唐涛腿叔 腿叔1000米改成50米折返跑了怎么练

【回复】回复 @日向丿創 :哥们别笑，真有这种测试，叫莱格尔跑，就是折返跑，而且不是二十次，男生六十次折返及格，九十五次折返满分，速度是越来越快，二十次折返左右到达最大速度，而且一直以这种速度跑下去，别问我怎么知道的，我体测就测这个[微笑][微笑]
【回复】回复 @Rererepear :那踏马也太恐怖了[笑哭]
Witw小白:
23号就要考了，还是下午的[大哭][大哭]好紧张，800是真的痛苦！！

【回复】回复 @Dar_上杉绘梨衣 :现在我们早操都不用跑了，看着八年级跑，我非常的开心[偷笑][偷笑]
【回复】回复 @Dar_上杉绘梨衣 :过了[OK]
我两眼一黑啦:
昨天跑完的。。考前看了一大堆视频结果跑步的时候脑袋空空[笑哭]还是不适应400m的跑道 幸亏满分了

【回复】回复 @-Wn123 :就是按你正常水平来，真的别是一开始直接往上冲，反正我是从倒数第三个跑到正数第三个去了，就差不多跟着大家就行。有一个很重要的点，我觉得这个真的非常有用，就是跑不动的时候仰头，虽然这个是我小学体育老师教给我的，但是我一直觉得到现在都很实用
【回复】回复 @-Wn123 :刚开始抢内道抱团很重要 如果你是那种差几秒或者十几秒满分的跟紧第一梯队 可以在梯队的后面让他们帮你挡风 跑的时候就想着跟住她们，一定要跟住 不管多累都要跟 要不然后面肯定拉一大截 最后100摆臂冲刺实在累就闭眼冲呢
【回复】刚开始是不是一定要冲啊？到400-600很难跑怎么办啊就是一步都迈不开
冷凝水但是是个废物:
星期三考试各位助我好运[保佑][保佑][保佑]

先前的名字真晦气:
提高60%?那我岂不是要破世界记录了?[doge]

【回复】回复 @谢翱帆 :我也拉伤了周一考试[大哭]
【回复】我们用的是培林诶，其实应该都差不多吧
【回复】回复 @LO-NELY_ :不是我好像被背刺了 双十跳绳模拟的时候我们用的双十的柄 然后现在中考又用睿力恒了 有的学校去双十模拟时候也是用的睿力恒 😡这我明天考什么
E3神敎:
我们山东我这个市我这届（我现在高一）当时说因为疫情体能减退不考体育[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

蜘蛛酱香香:
昨天去的人家400米场跑，跑前还特别紧张，但是一跑就不紧张了，而且400米场我贼喜欢，最后应该是200冲刺的时候特轻松，跑完也没感觉肺要炸掉，我整个跑下来是没任何压力的[给心心]

【回复】我们是五一假回来后跑，平常都是跑200米的，现在改去别人场地400米了[doge]感觉会很爽
【回复】因为四百米跑道弯道少呀，跑直线比跑圈舒服太多了[脱单doge]
红珠木:
我哩个豆，我期中就是这样跑的，第一次月考的时候就带人，当时3分53，差点不满分。期中的时候就半圈跟人，两圈大迈腿快步频，最后半圈有点力竭，只能用力摆臂，用手带动，冲线的时候减速了。成绩3分34，进步19秒，也是很棒了。祝大家中考高考大捷，体育满分[打call][打call]

【回复】回复 @锅里全是魚 :我哩个豆，绝了
【回复】回复 @红珠木 :我们这上上上届没有考体育，我记得他们就是没有算体育分，我是上一届的，那时候本来说的不用跑一千米，只有立定跳远和实心球，后来快考了又改成只要参加了，有成绩就满分，全市都加了也就跟没加一样了，考试那时候我们班还有个同学腿摔伤了，别人扶着他弄完的[大笑]
【回复】回复 @红珠木 :我们这里因为疫情不体测直接全员满分了好像是，但是我当时是初一[笑哭][笑哭]
每天抄景元10086次:
刚好明天要体测，谢谢涛叔[大哭][大哭][大哭]

森_1954:
体育刚考完800跑了3分14 祝大家体育都能满分

【回复】回复 @笑死钟先生歪了 :可以，相当于男生一千米3.10了
【回复】回复 @饭圈饭桶远离我 :我们学校这届800体测最快2.56……
【回复】回复 @饭圈饭桶远离我 :女生啊，800欸
S-CP-GHOST:
一般我坚持不住时，都会学使命里打能量剂，然后莫名觉得不累了[doge]