【高强度】53分钟HIIT燃800大卡，全身练到，暴汗，大基数快速减肥

梨花带雨哭瞎了眼:
跳跃动作多，节奏快。而我最不擅长就是跳跃运动[大哭]（膝盖不行，而且跳多了还漏尿[笑哭]），艰难地跟了二十分钟，一边喊救命要放弃一边坚持着，最后以摸鱼多做到最后，华为3有300大卡，最高心率134，因为摸鱼太多不连贯心率始终上不去[嫌弃]，大基数的不要盲目跟节奏，一定要按照自己的节奏来。这套动作能坚持下来还是很不错的，以后会翻打卡[打call]

【回复】回复 @料理不了就把料理吃掉 :[辣眼睛][辣眼睛]是过了婴幼儿时期，但是吧，我还过了产后时期。[嫌弃]
【回复】回复 @梨花带雨哭瞎了眼 :伟大的母亲[奥比岛_委屈]
【回复】回复 @爱次脏脏包的张张 :伟大的母亲[保佑][拥抱]
夏日荷塘荷塘:
整体中等强度，练完没有力竭的感觉，有几个动作强度较大。

秦天小潴:
[doge][doge]这点800？！我手机吃下去。。。我拼命骑车一小时才800。。。