长痘痘脱发的朋友快来抄作业

王桂芳的姐姐:
女生，初中开始脱发，到现在都有十多年了。头发越来越细，现在有些细的像绒毛了而且很容易油腻。去医院测过了脂溢性脱发，开了外用药米诺，但是感觉没什么用。有点对抗不过基因。[大哭]可我看我的爸爸妈妈并没有脱发，也有可能隔代遗传吧。真的很难受，从小就爱美，没办法接受自己以后没有头发。真的不知道怎么办了，看着自己头发状态越来越差。

【回复】我不知道我这算不算溢脂性脱发，我是越油越掉发，脸也油，也没用过那种喷的外用药。断断续续在吃小白瓶维生素，最近一段时间，自己感觉小白瓶维b含量好少，就从每天5片变14，15片，其他维生素量没变，就某天开始吸油纸吸的油变少，脸卡粉，床上掉发捡得少了，偶尔头发可以坚持到第二天洗。
【回复】就是营养太差，你不光头发不好，别的问题肯定有
【回复】回复 @河大基础医学院丁勇 :是的老师，我的脸发黄，嘴唇发白。嘴角暗沉等。还有些多毛，除了头发哪哪都毛发旺盛[大哭]晚上睡觉很容易做梦。小肚子很突出，苹果型身材真的很难受[笑哭]从今天开始要注意饮食均衡，好好运动好好休息。（谢谢老师回复，我去恶补一下看看我需要补充哪些微量元素）
浮提浆:
丁老师，我听你的长痘后吃点ve，可以去痘印，但是我看说明书说缺铁性贫血慎用，我有点缺铁，所以我昨天就吃了100ve，脚就有点抽筋，我钙也不缺的，我想可能也是镁的原因了，ve和镁好像相斥，老师你看我分析的对不对

【回复】回复 @何属山人 :涂维生素e乳
【回复】回复 @幕丶夏 :怪不得我开始吃e后抓挠皮肤很容易出血（或者皮下血点），同步在吃a复合b锌cd
扶桑976:
按照丁老师说的好好吃饭，补充维生素现在一个多月了，现在我四天才用洗一次头发，发际线的地方多了一些长出来的细头发，而且下巴的痘都没长了，腿上皮肤好了很多!每天补充牛奶和鸡蛋，蔬菜和水果没少过，大米饭减少，增加了薯类，杂粮，就是没做到增加杂豆和鱼!这样好好吃饭，也不馋零食了，每天都能吃饱，还瘦了两斤!感谢丁老师的科普![打call][打call][打call]

【回复】回复 @ifjenny :我不是不想分享，是首先丁老师是专业的，我不是，我只是做了丁老师在视频里说的一部分!丁老师的视频里说的很详细的，麻烦认真在看一看!其次每个人情况是不同的，合适我的不一定合适你!你说关注了几年没找到方法，我想首先你搜一下丁老师膳食指南的视频，对照视频里丁老师说的，还有膳食指南宝塔的图，看看你饮食结构存在什么问题!然后搜一下丁老师关于维生素的有一个说缺维生素会出现一些状况的视频，判断一下自己的症状相符的是哪些!这样下来你可以自己摸索到大概率缺哪些，然后搜索丁老师讲维生素用量的视频!然后结合你自己的情况，按照膳食指南调整饮食结构，按照丁老师说的补充维生素!对了维生素怎么选择丁老师也说过!这些视频标题和我说的内容很接近所以很好找!其次建议你可以去医院查一下，有了具体数值，你可以更全面更高计量的补充，痘痘肌恢复得更快!对了关于痘痘肌丁老师出过几个视频，有讲到不要过度护肤的问题，这方面你也需要按照丁老师说的调整!最后希望你皮肤越来越好!
【回复】@扶桑976 对，就是没以前那么喜欢了，以前可爱吃溜肉段锅包肉炸藕盒，现在几乎不吃了，偶尔吃一次就觉得腻，对膨化食品也没那么强烈的欲望了[给心心]
【回复】看了丁老师两三年了，痘痘肌肤还是不懂怎么吃维生素，可以分享一下嘛
奈隼樱茯:
丁老师您好，我最近在国内平台浏览到一些关于维生素C和维生素B族在同一时间服用会导致两者之间发生氧化还原反应导致两者效应降低，建议间隔一定时间分开服用的说法。然而我在国外平台搜索时，大部分的说法是只有B12和维生素C会发生此类问题，恳请丁老师为我和大家答疑解惑，谢谢！

【回复】维生素B和维生素C都是属于水溶性的维生素，通过尿液会排出体外，在体内存在的时间很短。有观点认为，维生素B和维生素C可以一起吃，两者都是维生素类的营养素，不会产生化学反应。 然而，也有观点认为，从氧化还原角度，维生素B为两性化合物，其氧化性大于还原性，而维生素C具有较强的还原性，当维生素C与维生素B合用时可能会发生氧化还原反应，维生素C会促使维生素B破坏为还原性维生素B而失去疗效。因此，维生素B类药物不宜与维生素C联合使用。 以上内容仅供参考，如需更多信息，建议查阅相关文献或咨询专业营养师。在服用任何药物或补充剂之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和有效。
【回复】大可不必这么纠结，维生素本来就是食物中富含的，天然就是多种混合的，很少有某食物只单独有维C或维B的情况，另外多维片也多种维生素复合的，只管正常吃就行。天天自我制造焦虑，比复合维生素之前的影响危害更大
【回复】你看那些的时候，不考虑丁老师推荐的补剂含量吗？b50和c1000影响，又能降低多少呢？再加上你本身食物里吃的又有多少呢？我觉得根本没必要去纠结这些，本来都是水溶性维生素，每天滞留时间就不长，吃的已经够多了，何必还要去纠结一些学术性的，研究性的，微量的影响
格五恩:
我现在就经期长一个大痘，算不算正常啊，那痘大到什么程度，下个月来了，上个月的印还在

【回复】我说一下我个人哈，仅代表我个人的情况，我也是姨妈期长大痘，但是如果姨妈吃苹果比较多，一周就没了，有次我夏天姨妈吃辣条啥的，很杂乱的食谱，就长半个月，不知道是不是跟饮食啥的有关[大哭]
【回复】回复 @艾尔登-甄嬛 :吃苹果是补锌的，可以找个机会去医院测一下微量元素看看是不是缺锌
【回复】回复 @艾尔登-甄嬛 :我也是姨妈前后就长大痘！
黄粱梦:
我大学的时候真的疯狂吃炸鸡和奶茶，就算晚饭吃了，也总是加餐吃夜宵，各种辛辣油腻高糖的食物，就是忍不住，然后狂长痘，也去看了皮肤科，吃药抹药都有，但是架不住我控制不住嘴。后来看了老师的视频，一天一片B50+四片葡萄糖酸锌，慢慢地突然不想吃炸鸡不想喝奶茶了，除了生理期，其他时候也不长痘了，周围的人都说我脸明显好很多。偶尔长痘也很快消，基本没有那种有脓的大痘。

北川无山:
老师，想问一下关于吃蛋白粉长痘这事，我特意买的分离乳清蛋白粉，但是蛋白粉毕竟含有牛奶中提取出来的成分，我有两年多没喝牛奶了，乳糖不耐受基本没有，脸上只有痘印，但是害怕复发，想问一下像我们这种经常做无氧有氧运动的，喝完蛋白粉补维生素可以预防这种痘痘复发么，或者有没有其它方法能避免长痘的风险，这个真的很重要[保佑]

【回复】我是混干痘肌，现在减肥几乎天天吃蛋白粉，没有长痘的情况…反而因为饮食均衡现在几乎不长痘了，我之前一直以为自己的长痘都是因为奶制品，现在每天液体奶酸奶奶酪都在吃但是啥事都没有。感觉说不定是部分蛋白粉的添加糖导致的长痘…当然如果各种蛋白粉都试过了还是长的话那还是别吃了
【回复】回复 @真不是二刺螈 :含量低而且难满足大剂量运动后的营养补充，咽不咽的下又是另一回事
【回复】回复 @红警蓝天魔鬼08月亮3 :是看到有人经验分享说换成分离后不长痘了才买的分离，好贵的[大哭]学生党真的不想加重痘情了
厄运钟摆_:
丁老师，最近广告很火的那个二十多岁长个子的赖氨酸可不可以讲讲啊，虽然极大可能是智商税，但小个子真有点心动[脸红]

【回复】初中生物，骨骼线闭合后无法再长高了，除非手术
【回复】这个要看骨骺线闭合没吧，可以去医院查一下，没闭合还有希望，闭合了就不要给这些东西送钱了[喜极而泣]
斯里兰卡州白衣骑士:
老师真是大好人，我一直以来觉得自己身体素质差，精神状态也不好，持续了7-8年，直到您这才发现可能是营养不良的问题，开始补充维生素和调整饮食结构，现在整个人非常健康[大哭]

【回复】回复 @斯里兰卡州白衣骑士 :可以推荐一下吗
【回复】回复 @麻鸡太太 :复合维生素b+葡萄糖酸锌片
糊糊糊糊哒哒哒:
我坚持补充维生素有半年了，皮肤好起来了，没再长痘了，开心呀

【回复】回复 @落叶的无薪 :我也是在老师评论里找到的牌子——柯克兰，我买了综合维生素，超级维生素B族，鱼油、D3（体检后医生让补点），都是一天吃一片，D3吃的2颗。日常我还在喝液体的补铁剂（因为女生大姨妈量太大），希望对你有帮助啊。 之前吃过21金维他，拜尔女士维生素，买柯克兰主要是他量多便宜，真的好大一瓶啊。
【回复】回复 @糊糊糊糊哒哒哒 :你好 请问你买的是柯克兰的哪一款啊？ 我近期也在看 准备买善存 但是听你说柯克兰量大 准备了解一下
【回复】回复 @落叶的无薪 :看老师主页的维生素系列合集，都有讲
AlbertStuart:
我感觉是营养问题，我高中老妈天天烧饭，我头发贼多，又厚又密每次讨厌的就是经常要去理发，而且人家都青春期了我还没长过痘。后来上大学，食堂懂得都懂，然后头发经常出油一天洗一次，然后就感觉洗一次头掉一大堆，因为之前底子好发量没少没在意，等我读研发现头顶好稀疏，而且头发变软变细了，痘痘没停过。也可能和压力有关，但是每天吃的根本不行啊，马上改善饮食，补充维生素试试

狸花也是梨花:
老师老师，白头发这个有没有办法[灵魂出窍]

【回复】营养缺失，吃复合维生素
【回复】老师之前的视频有你搜一下[脱单doge]
兄弟你脖子炸了:
人可以吃猫粮吗……[笑哭]我有一个大胆的想法

【回复】正常的猫粮三四十块一斤，蛋白质在42%往上，就是各种原料压碎再烘烤而成的玩意儿[星星眼]他们每天吃这，就跟人类拉练天天吃压缩饼干➕肉罐头一样，能满足生理需求也能满足营养，但是你坚持不了多久的，毕竟我们能选择的美食太多了[呲牙]
【回复】不能，尝一下好像是可以的。但你可以对照表吃人的食物呀，再配点青菜，猫是肉食动物，人是杂食动物
【回复】人和猫需要的营养物质不一样，处理的卫生标准也不一样，别吃拉肚子了
E托臭答辩:
老师老师痘坑怎么办呢，我之前痘痘特别厉害（那种大脓包脸都变形了），现在的脸摸上去坑坑洼洼的，我了解过激光点阵，这个对我这种特别严重的有效嘛？还有老师有什么推荐的医美项目？谢谢老师

【回复】我做了一次就没再做了。一是因为价格太贵。二是激光点阵是创伤性的，可能两个星期都没法洗澡，也没办法见人（上班党基本上不太可能）。三是做完之后可能会反黑，我就反黑很严重，四个月才好。所以如果要做的话一定要再三考虑。另外这个对痘坑的效果比痘疤的效果好。还有个是黄金微针也对痘坑有用，你可以自己搜搜看。
【回复】痘坑就是点阵激光，严重的要做6次以上
【回复】正规三甲医院看看，皮肤科
老夏作业借我抄抄:
脱发就是智商税（个人认为），很多人天生发际线就是接近M型的，所以一些别有用心的人会拿这个看上去“脱发”的样子来忽悠你。遇事不决去医院，b站看病，讲原理的可以听听，卖产品推销的，啧啧。身边朋友里面脱发的不多，都是吃的很片面的，那种吃的口味重的但是蔬菜水果没落下的，一点问题没有。

【回复】回复 @真不是二刺螈 :我特地观察了很多小孩，上小学的，不少都是一点点M型，不过没有视频中那么明显的两边缩回去了。
【回复】回复 @好骚一只猪 :大多数m都很不明显的，明显的m一眼就看得出来。
【回复】我是天生m 但现在空间也开始脱了hh明显头发少了
bili_690963877:
我前几年就开始吃gnc的复维，用处不大，脸上该油还是油痘该长还是长，去年的七月到九月用了一段时间的阿达帕林，现在用水杨酸棉片，现在一颗痘不长脸也不油，作用比吃了几年的维生素大多了

【回复】我刚好跟你相反，之前一直用各种精华液，水杨酸，但是该油还是油，现在又开始吃维生素片，精华也不用了，保湿偶尔用，每天皮肤都不油腻
【回复】不控制饮食光想靠复合维生素解决问题肯定不行…我之前每周都要用水杨酸（精华/面膜）控制脸上的痘，现在饮食营养均衡之后大概两三个月没用酸了脸也不那么油了
【回复】回复 @bili_690963877 :我也是天生油皮…随着年纪增长逐渐混油，然后现在变成了混干，可能到了某个阶段就会发现控油产品不是那么需要了(:3_ヽ)_
0034最近吃的有点多:
经常吃一顿不吃一顿[笑哭]一顿吃基本一天的量，早餐也是睡过去的，可能这就是我长痘的主要原因了

【回复】感觉早餐挺重要。我以前不爱吃早餐。后来吃早餐，反正感觉吃个三四天，你就发现。变化挺大。
袁天罡的锁骨:
长头发对我来说太重要了，二十五岁后发际线就越来越高了……现在用了两个多月米诺地尔，还是长了点，维生素还得继续补啊看来