新手居家哑铃一周训练计划安排

红中牢大i:
新手怎么练背呀，姿势很别扭找不到感觉[笑哭]练一会肩膀酸了

【回复】回复 @以德服畜 :斜方肌也属于背部肌肉
【回复】回复 @红中牢大i : 那就照着镜子练，我健身房教练说一个人练要对着镜子纠正自己动作，不然不知不觉会走型的[OK]
【回复】回复 @以德服畜 :去不了，一是太贵了，二是每天下班回家九点了[笑哭]