试试这些动作深度刺激肩部肌群，让肩膀更饱满，在家就能完成

玩UG的阿Q:
[doge]不知道大家因为习惯不好导致的翼状肩胛骨手的高度能不能超过头，我先天的超不过头

加德满都索魔王:
哑铃推肩，前平举，面拉或附身飞鸟，其他全是花里胡哨