已瘦40斤！这些千万不要吃！

堡堡就是汉堡:
长肉怎么样，真的别再制造焦虑了，减肥是为了健康，减肥要动起来，要吃东西，要学会好好吃饭，运动。而不是天天坐那里这个不能吃，那个不能吃，都能吃，别贪嘴吃太多，吃完站起来多动动，多喝水，过得健康快乐真的比啥都重要

【回复】不制造焦虑它们怎么赚钱啊，我健身8年了，想吃什么吃什么，这事就是个人选择的问题，你可以自律过好自己的生活，但不能去干涉别人的生活。
【回复】回复 @热爱生活的景琰 :看到这种什么比喝油还长肉，什么碰了碳水就怎么样的视频就烦。男孩女孩们好好爱自己的身体，好好吃饭，健健康康过生活，不要看到炒米炒面跟看到毒品一样，现在多少小孩子上网，上b站看视频，屁大点的孩子也要减肥。真心建议所有搞这种内容的人都要在视频最开头告诉大家所有食物都可以吃，但是都需要适量。up你自己不吃没人管你，但是别给别人制造焦虑让其他人觉得吃口炒饭就有罪恶感
【回复】我认同多动比少吃好，也认同快乐比什么都重要，但是这是教别人搭配减脂餐的 up，不是让人不要吃，也没有宣传什么身材焦虑，你是不是喷错地方了。
青时勿语:
这是不是意味着我可以花比较少的钱摄取比较多的能量[思考]

【回复】回复 @月影扶摇MoonShadow :炒面啊，我这边8块一大份（）
姐姐赛高:
油和碳水热量都是不变，没有理由混在一起就出现一加一大于二的说法。 与其说油糖混合物容易胖，不如说油糖混合物好吃好消化，所以容易饿吃得多。 就比如一碗一百克米饭的热量约等于两个水煮蛋，很多人一顿能吃三碗饭，但是能有多少人能一顿吃六个水煮蛋呢？而且水煮蛋比米饭抗饿的多。 归根结底还是要提高基础代谢加用高饱腹感的食物来控制热量摄入，之前有人一天吃十一根玉米企图减肥，减的下来吗？

【回复】但是确实是碳水和油脂一起摄入容易长胖，碳水会帮助油脂的吸收与积累
【回复】混在一起大于二其实是存在的，因为大多数情况下都会存在水合的状态，也就是俗称的储水，但是绝对没有那么夸张，这个状态最多也就是1+1=2.1/2.2，不可能出现1+1=100。
【回复】那你有没有考虑过单吃的促胰岛素效率和混合的促胰岛素效率以及胃排空速度？1500大卡的热量一天分三顿摄入和一天吃一顿一顿1500肯定有非常大的区别，短时间内胰岛素的大量释放会让很多不需要成为脂肪的热量转化为脂肪，脂肪再动员就不是那么好动员的了啊。
磕西皮磕得忘我:
我觉得没有不能吃的食物，只要你能控制好热量，控制好吃的份量就可以了，最重要心态[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

【回复】就这些东西 吃一份今天热量就到位了 说是适量 你又不可能只吃一口
【回复】回复 @叶惠美的奇妙之旅 :第一牛肉贵，第二有些人天生不吃牛羊肉，海鲜过敏，我发小肉类只吃猪肉，他也照样减肥
林浩的贝壳:
有个问题煎饼果子为啥啊？我们学校有一个山东煎饼也没有油

【回复】回复 @-是阿莫呀 :啊 那有油条的就是油条 我们这没有 只有薄脆[doge]
【回复】傻子科普你也信啊？这些东西你适量吃不可能长胖，哪怕你天天炸鸡但是每天就吃一个炸鸡腿，都和你正常饮食长的差不多
【回复】回复 @花花君_ :只有热量盈余了才会产生脂肪，我基础代谢1800大卡，一包泡面300大卡，如果我每天只吃5包泡面，在我躺着不动的情况下，每天300大卡的热量缺口，我一周得掉秤1斤。一碗米饭200大卡，如果我每天躺在床上吃六碗米饭，那我不变胖也不变瘦。
兰陵入阵舞霓裳:
以个人的体验来说，对于饮食就是想吃就吃，想吃啥就吃啥，多一顿不多，少一顿亏待嘴巴，只要能保证身体基本健康，不影响正常生活，哥们姐们乐意吃啥就吃啥，想减肥的少吃一点就成，不想减肥的就随意；要真的想瘦下来了就多去动动，健身房每天40分钟小时练一下无氧+15分钟的慢跑，周末两天花个两小时去做有氧，跑跑步跳跳绳游一下泳，都行，又不是备赛也不是去选美，身体健康匀称就已经是非常优秀的了。 健身的快乐是快乐，狠狠享受美食的快乐就不是快乐吗？人活一辈子不就是为了图个快乐？我这么说是因为我在大二的时候被搞得焦虑，刷脂刷了将近一年的时间，我那段时间看到个素肉眼睛都冒着绿光后来实在是顶不住了，太折磨了，就悟道了属于是

鑫多尧甜豆:
众所周知，没有什么减脂增肥的食物，能让你变胖的只有量和频率。我减肥减了四十多斤，上面这些食物我减肥的时候不也在吃？就是看你吃的频率和量罢了，别再制造焦虑了，人生在世，好好面对自己喜欢的食物有何不可呢[灵魂出窍]这也不吃那也不吃，人都郁闷死了

四川人多长脑子:
什么煎饼果子手抓饼炒饭炒面泡面都不吃，甜食根本想不起来吃一次，什么甜甜圈泡芙蛋糕我有一个算一个的不吃（因为吃不了跟奶沾边的，除了酸奶），只有奶茶，但其实更爱果茶，而且蜜雪的柠檬水我都会觉得有点甜。甚至，亲爱的朋友们，我还是个主食绝缘体，不爱吃米面馒头包子饺子[微笑]。但我105看着像115。

【回复】回复 @星星-橘 :没用，我能直接吃柠檬，所以果茶我也喝的不多，并且永远少糖，柠檬水都恨不得不放糖[脱单doge]
【回复】回复 @四川人多长脑子 :[妙啊]
【回复】回复 @鹿和彩蛋 :吃不了，炒菜油多一点我都难受，火锅我爱吃，但其实吃的也不算多，我就纯爱吃辣。我能连续两三天吃水煮上海青蘸小米辣酱油
木木怕:
控制在热量范围内就行了 别老是在网络上制造你自己的焦虑

胖元源子:
可是住校的学生党不吃这些就只能啃宿舍床板了[大哭]

【回复】学生时代我随便吃这些都不会超过85斤[跪了]
小黑是只狗喵喵:
我超喜欢吃这些，也没见长胖。不是食物的错，需要控制量，还有多运动。不准说美味食物是错的[大哭]

【回复】她这个当备选菜单就行 [妙啊]反正我们又不是顿顿吃
【回复】[笑哭]我也觉得，我们同事里面，一个更比一个瘦，炫奶茶炫烧烤炫各种油炸食品，没有刻意减肥，下班就在家躺尸那种
【回复】回复 @风缘01 :我在内衣店工作 体重150+的姐姐真的很多 一般都在40岁往上 [来古-震撼]
别吵吵变身呢:
减肥重要的是制造热量差，热量记录加运动，坚持下来不可能不瘦

Mudston_Doc:
省流：把胃摘了肠子割了嘴巴撕了脑子丢了喉咙塞了，就不会长胖了