【补肾】每天一百下这个就可以了

不多说话的优雅:
做几个错几个。。。没谁了哈哈节目效果拉满

【回复】确实 那么简单的动作也都错了
不不不不不枳:
等我老了广场舞就跳这个吧[星星眼][星星眼]

不起昵称111:
up，你要是真想养生，那第一步衣服不要漏肚脐眼。不然做这些运动就是白搭。

GingerGinGin:
对着镜子做了几个，感觉像在是出院复健[笑哭][笑哭][笑哭]

我自横刀向天狂笑:
手臂操关键不在手臂而是转腰，才能疏肝解郁

生益军:
非常感谢分享出来，真的有用。我一天到黑病怏怏的样子。太剧烈的运动又太难受，做了这套运动，真的舒服多了[呲牙]，[打call][打call][打call][打call]

夜深人静找吃的:
可以很好融入公园大爷大妈的组织部了