女生每天100个俯卧撑 坚持30天【第十七天】

1lvmus:
女生练壮是很难的，要增肌女生要付出比男生还要大的训练量，所以不要说女生练太壮不好看(我觉得挺好看)，这点训练量减减脂，增加增加力量就可以了，还有好多女生想健身却怕练太壮，duck不必，练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心－知乎大佬

【回复】练过的应该都了解超越正常人的肌肉基本都是用百分之一百的努力才能达到.百分之一百就是别人上班学习的时间用在健身 加上吃睡生活习惯等都要严格管控 而那种爆炸肌肉男就是在这个基础上百分之两百的努力加花钱买各种健身用品 爆炸肌肉女则要百分之三百 某些人就是连百分之十都不到的健身时间就想着 啊，浑身肌肉太难看了云云……
【回复】回复 @好运熊哦 :有的，卵巢会分泌雄性激素和睾酮，不过不多
【回复】回复 @矮乐多AIige :健身入门最好笑的笑话“我不想练这么大”
爱吃青草皮肤好:
只要随便想个段子就能上热评了。。。但我什么都想不出来(;¬_¬)

【回复】每天坚持睡觉第二十年？
【回复】每天坚持眨眼睛三十年？
玉之瑕:
求求说俯卧撑不适合女性的，女生太壮不好的，你们闭嘴好不好！我敬佩up主的意志力，不想听到任何因为自己的审美对别人指手画脚的声音。要是有懂健身的小伙伴可以提建议，但是奉劝那些有性别刻板印象的人，你可以走了。

【回复】回复 @羔裘晏晏:我一个健身的肌肉男朋友说，这种人负能量爆棚，自己没动力没毅力坚持健身，就看不得别人努力，非要黑一下健身才舒服。
【回复】一堆弹幕在那儿指指点点的，说女孩子应该怎么怎么样的太壮了不好看的，讲真你管好你自己就行，尤其是管好自己的嘴
【回复】回复 @玉之瑕:+1，我一个健身小白听着都很别扭。而且还有很多抱持女性柔弱美的，请自行寻觅佳偶，别来管教别人
渡边球:
看看up。再看看我那沉迷农药的女票。哎

【回复】吓的我赶紧看了看我的 哦 对了 我没女朋友_(:3」∠)_
【回复】看看up。再看看我那沉迷泰国腐剧的女票。唉
【回复】回复 @Greyarn灰纱:因为层主有两个女朋友(=・ω・=)
ghouie:
加油--只有我一个人觉得up主有点像天海佑希嘛，

【回复】up比海海眼睛大 脸没海海长(｀・ω・´)我是海饭
呆belieber萌:
在部队有些女的比男的俯卧撑做的还凶

【回复】因为体重和肌肉的比例问题。。。比如某些健身的胖子做仰卧起坐被女生秒，但是腹肌却比女生多
【回复】回复 @塔尔塔罗斯之约 :部队怎么会有胖子。男人壮大，相对的肌肉也多点呀
【回复】回复 @塔尔塔罗斯之约 :你想多了，肌肉的推进力永远大于自重
我永远喜欢V尔莉特:
看着他我拿着拖鞋走向了抠脚***的妹妹。

松鼠仙君:
up……好帅啊，你介意百合吗(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)

【回复】我不介意，我也天天做俯卧撑[tv_doge]
【回复】回复 @跟我一起烤螃蟹 :软到身材都走样了，看起来不美观，而且也不健康
【回复】回复 @123Hello君 :软软的多舒服！！我摸我姐妹的时候都惊呆了，胳膊肉肉怎么可以那么软和！太舒服了[doge]
高三学生李铭志:
整个过程全看完了，心里有很大触动，迸发出无数的热情，让我有一种感觉一定要做点什么的激情! 于是，我在床上翻了个身 然后发现充电器太长，多翻了几圈把自已绑上了[妙啊][妙啊]

呐呐纵:
我已经坚持每天睡觉20年了，经过这么久的锻炼感觉自己很强

Bowoo怪:
那些说练壮不好看的笑死我了，是根本没练过的吧，练过的会发现女孩子不可能几个俯卧撑就壮的，想壮费死劲了[笑哭]

【回复】我一个都做不起，真的很佩服up。不知道他们到底在狗叫什么。
好喜欢病娇:
你俯卧撑做慢点，他可以让你的肌肉更受力

消费就会纳税的面条:
可以可以！我每天只练13个付摩擦10个左右的膝盖着地俯卧撑

一代天骄chee:
做的很不错，但其如果你想更有效的锻炼，可以做俯卧撑的时候慢上慢下，感受手臂的发力，最好能配合自己的呼吸，做完之后想保持手部线条的美感和不肌肉拉伤，还可以做几个放松的动作（这个随意，我是用自己的方法）。然后女生我推荐你可以多做平板支撑，可以练出马甲线。

【回复】平板支撑不会练出马甲线，而且马甲线太初级太容易了随便一个瘦子都有还让人up练马甲线。。
【回复】那啥...腹肌是要体脂率到达百分之15以下才能明显看到，然后再通过训练练厚度才好看
【回复】感受手臂发力？你真是搞不清你跟up的差距啊
cherish_NOW:
你们知道做俯卧撑可以改变胸型，治疗胸下垂吗？

【回复】太难了...比深蹲难多了，我一个都不行[辣眼睛]
【回复】回复 @代三岁的日常 :先别做标准的从简单开始
【回复】？？？卧槽？怕是要安排，但是我的手臂力量……呜呜