7个常见「伪健康」食物，真不如不吃！

车奉月:
1. 白粥：白粥虽然被认为养胃、减肥，但实际不利于血糖控制和减肥。 2. 蜂蜜：蜂蜜主要成分为葡萄糖和果糖，能够升高血糖，并提高运动耐力，但大量摄入会增加热量和脂肪积累。 3. 红糖：本质上仍然是糖。 4. 果汁：果汁虽然富含维生素和矿物质，但其含糖量很高且容易吸收，建议选择新鲜完整水果。 5. 含乳饮料：大多数含乳饮料营养价值不高，关键问题在于添加的糖分过多，容易导致肥胖和口味偏好问题。建议选择无额外添加糖的酸奶。 6. 核桃乳：核桃本身富含脂肪和蛋白质，适量食用有益于平稳血糖和获得脂肪酸。但作为植物蛋白饮料，含糖、脂肪量较高。可以选择无糖或低糖款。 7. 各种噱头的盐：海盐、井盐、湖盐、喜马拉雅盐等，本质上都是氯化钠，只是来源和处理过程不同。相关的营销说辞可以选择不同口感的盐，但从健康角度来看并没有多大区别。

【回复】感觉3456问题还是出在糖上面，食物本身没多大问题
【回复】回复 @Q彈軟嫩肉嘟嘟 :是123456都是在说糖
【回复】回复 @Q彈軟嫩肉嘟嘟 : 人类现在加工食物的能力太强了，但身体还是按照数百万年前的环境做的生物设定。 所以身体迫切渴望糖，但处理不了过多的糖。 但人群中也还是有细微差异的，某些人确实更能吃甜食也没特别严重的后果。 如果这种筛选经过几十万年，也许未来人类就很能耐受糖了。
kuuuz7:
白粥和蜂蜜真是父母辈的优质营养食品[笑哭]

【回复】确实只要营养均衡就可以了，爱怎么吃都行。 但是白粥主要是升糖高，太容易消化血糖快速上升又快速下降，是糖尿病患者的毒药，也不利于减肥（很快又饿了，然后接着大量进食）
【回复】以前的人缺糖，这些当然有营养啊，白粥和蜂蜜你拿给没有粮食的难民绝对是优质营养食品
【回复】回复 @brooklynb4by :以前什么营养不缺的，就是为了活命，现在为了健康，少吃为好