跳绳是一个合适的减肥运动吗

红利利红:
我之前bmi29+，穿着跑步鞋在塑料场地跳绳，脚底板酸痛，膝盖倒是没感觉，后来改爬楼梯了

【回复】我感觉最方便的就是骑车了。。。家门口有共享单车，前30分钟免费，我骑一会儿换一辆[笑哭]
【回复】回复 @人坚不差 :学会用臀大肌发力，用正确的姿势爬楼梯，绝对不伤膝盖。 你伤膝盖是因为姿势不对，兼核心及臀部肌肉力量薄弱。
【回复】回复 @炭烤才够香 :对，但是持久，2小时以上很容易做到，运动减脂最重要的就是时间长，可惜强度低了，心率上不去效果不是很好
大锤砸米糕:
这也能叫专家[辣眼睛]多少年没看书更新知识储备了

【回复】回复 @浪浪小孩纸 :有氧三十分钟才消耗脂肪早就证伪了。
【回复】回复 @魂渡人丶 :脂肪的生成和消耗是每时每刻都在进行的，但是消耗，也就是功能在平常以及锻炼30-40分钟之前主要是肝糖原供能，脂肪供能比例极少（但不是没有） 30-40分钟后，才能动员到脂肪，也就是脂肪供能比例大
【回复】协和医院是全国排名第一的医院，又是里面的主任医师最厉害的医生，你这个什么都不是的小喽啰倒是章口就来
阿song同学:
我一米八，男生63公斤，每天跳绳半小时，锻炼身体

闪闪的卡卡:
我靠着跳绳掉20斤了，哈哈，偶尔更新跳绳技巧

abab337:
正常人很难做到？意思是那些能跳40分钟的人都不正常？

【回复】能跳40min的我觉得没几个需要来看这种视频[吃瓜]