30分钟刘畊宏改善圆肩驼背+瘦手臂 消除拜拜肉 瘦背 练少女背 矫正体态 老人小孩都能跳 低难度 健身操 自练5遍 30分钟燃烧脂肪

减肥的姐姐:
打卡第六天，今天晚上比较晚了，只练了两组

爱土豆的胖纸:
刚好适合腰突苹果型，无跳跃无下腰深蹲[给心心][给心心][打call]

顺风顺水大宝贝:
双手划圈时候我怎么是三角肌累，是不是发力部位错了？

33zm:
已经做这个没太大感觉啦，up再弄个难度更高的合集吧[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

VeronicaHwang:
有没有练了这个之后就美背的姐妹们，想参考一下成效 [星星眼]