例假前食欲旺盛，是因为身体决定……

红棍子:
不知道我的经验对你有没有用，如果是温和点的话，每天吃不超过50g的碳水，脂肪100g，蛋白质80g左右，减到理想体重后面在慢慢增加碳水，每天上称，坚持运动[OK]