生酮饮食的7个好处、5个坏处丨这8类人该生酮

暗近的气息:
第一，我没有刻意计算碳水，只是不吃主食糖和明显碳水高的食物，一年多的时间体重减了10斤。疫情期间困在单位28天，天天打篮球吃食堂，肚子小了两圈。这次体检血脂和转氨酶都从超标掉到了下限值，血糖最高12现在基本上7之内，空腹和餐二都是。接下来多运动运动，把轻度脂肪肝减没（最高是重度），再看看血糖能不能控制住。

【回复】现在怎样？期待分享进展
【回复】回复 @Lenabeginner :基本上空腹血糖6.8-7，最多减了20斤，后面没怎么运动又涨了点[笑哭]
【回复】另外，问一下，你的空腹血糖用了药还是没有用药。采用地中海饮食前要咨询医生哈
终结的吃货:
外科医生路过，生酮饮食2年半我最大的感受就是早上10点开刀的时候不会困了，而且也不会那么饿了[加油][加油]

【回复】纯生酮吗？还是简单碳水，大概量呢
【回复】回复 @小天冰雪酱 :情绪很正常，我这种饮食主要就是不吃米面馒头，鸡蛋肉类蔬菜为主，自己是医务工作者，知道自己有啥变化需要补啥，普通人低碳水饮食就好了
最爱的是芒果吖:
我常年大姨妈不准。经常一个月来2次。或者一个月不来。去医院检查。医生说可能因为熬夜内分泌失调。喝了半年中药也没好。就放弃了。我生酮是为了减肥。生酮这4个月大姨妈每次都很准时。觉得好神奇[喜极而泣]

【回复】更有可能是因为减脂成功了，肥胖本身就会引起内分泌失调
【回复】回复 @花卡用户 :不是的，我老婆以前很瘦后来胖起来的，她从小到大例假都不准，自从我减肥成功后她就也用生酮减肥后，这辈子第一次每月准时例假很神奇
【回复】看了你的，我想我也应该试试生酮了，两个月一次无所谓，最近胖了四斤，连续两个月半个月一次月经了，去医院检查也没啥问题啊，可能是胖的[tv_难过]