由一盒奥利奥引发的暴食

大紫地主婆:
好几年了，我都没有买零食了，家里不存任何吃的，只存水，虽然现在不减肥了，也适当放开吃了，但是面包、甜点、饮料、零食是基本不碰的，因为没有很想吃，想着花这些钱肥了还要花钱减肥，亏大了，我也会暴食，就是暴食鱼和瘦肉，最爱吃爸爸做得红烧炸鱼，一次可以吃两三斤，但是吃完这顿，基本一天也吃不下其它了。每周就回爸妈家吃一到两顿，所以，我虽然 胖回来了，但是没有胖很多，控制体重真的很难的，我每天16:00-第二天10点之间几首是不吃东西的，饿着也忍着，到第二天再吃，保持四年了。平时也控制，一样胖回来了，如果你和一样和爸妈一起住，按你这样吃 130起跳。所以，老天还是对你好的。

【回复】懂，我控制体重只能一天一顿饭，就是正常饭量，吃饱就停，不能吃撑。中途加一顿牛奶和水果，也算两顿吧。我一天吃两正餐，就会胖回去。一天三餐顿顿饱，会迅速胖回去。想瘦回去，又是得饿一个月……甚至两个月。那就是一天一顿（或者把这一顿的量劈成两餐），水果牛奶都得去掉。
【回复】妈呀 这样还会反弹吗，我没有你那么自律，我是之前高三胖到120，后面大一去外省上学减肥一个月那期间就是晚上不吃，减肥期间主食是荞麦面加各种蒜蓉酱，少吃碳水胃就饿瘦了，后面不怎么控制了，第一次放暑假回家就瘦到90斤上下，然后过去两年就是该吃吃该喝喝，偶尔控制饮食，现在目前体重一直保持在84-86之间上下浮动，而且我从来不运动哈哈哈，基本上每天躺着特别是现在放假的时候也不喜欢出去走走，体重就一直维持在这个数可以随便吃了[脸红]
【回复】回复 @大紫地主婆 :其实吃饭真的比暴零食面包强太多了 可惜饭没那么多让我暴 只能拿零食来凑
Cappuccinoの:
我这两天库库炫花生，重了 6 斤[保卫萝卜_哭哭]，现在准备减了

【回复】回复 @傲娇真不是傲娇 :对对 我能吃那种炒的原味，生花生其实减脂但我吃不下
【回复】回复 @爱吃红薯的姐姐 :其实纯花生我是一点都吃不下去的，我吃的是那种奶香蒜香的，我擦贼上瘾
【回复】花生我都不敢碰！！！没发现我最近都没吃吗 我妈都没买了哈哈哈哈开心
小晴天hrr:
姐妹，给你推荐一个我自己的方法，不知道有没有用哈，你可以去小红书搜搜抗炎饮食，为什么要抗炎呢，我们好好吃饭不是为了减肥，是为了健康的生活，为了享受生活，享受美食，这次吃多了也不是你的问题，你很好，只是身体跟大脑害怕你饿肚子在保护你，我们就好好吃饭，不想着减肥的事情，开开心心最重要，我们都是最宝贝最珍贵的存在[拥抱][保卫萝卜_笔芯][桃源_给花花]

【回复】嗯嗯谢谢宝贝宽慰我，我争取早日从暴食走出来！不想减肥 好好吃饭 好好生活好好运动
sjing07:
姐妹 其实我也是个严重的暴食患者 甚至需要吃药的程度 现在好转了不少 不是因为药 药已经断了半年了 是因为暑假了 跟家人出去玩 爬山 打麻将什么的 分散了注意力 就没再暴 个人认为哈 夜晚是暴食高峰期 所以家里务必什么零食都不要有 夜晚也不要追剧 早睡 或者刷牙洗澡早上床 哪怕上床刷微博打游戏呢 就是不要坐那追剧 追剧真的是让嘴巴寂寞的一个借口 零食如果真的想吃 就中午前 在外面买 在外面吃 希望你能有所好转 加油

【回复】姐妹你说的太好了！这方法太可行了 真的就是减少自己独处时间 有别人在身边总会控制一些 [捂眼]
神经的芝士玉米:
日常感叹，姐姐真的好好看啊[星星眼]，不过这样吃吃减减也挺好的，人生难得，及时行乐呗，美食的乐和运动的乐都要[doge]

【回复】其实我觉得吃不撑 吃的很开心就挺好的 但是总是刹不住车[酸了][酸了]
翊翊___:
奥利奥是真的很好吃 我都是一次买一盒 一盒四长条 一天就吃完了

【回复】回复 @爱吃红薯的姐姐 :可以试一试无花果的那个！也很好吃😋
【回复】是的呢！但是我发现薄脆更好吃
【回复】回复 @爱吃红薯的姐姐 :奥利奥饼干趣多多是我每天吃的零食必备
WoYouWo:
你要不要试试看一个月的时间把你想吃的都吃了 我就是这样的 一个月吃到爽 根本不控制 只要我想吃我就去吃 不管什么时间 晚上1点还在煮螺狮粉 生理心理都得到了满足 还挺好的 我都好几年没暴食过了

綺麗綺麗綺麗:
姐姐家真幸福[星星眼]好吃的嘎嘎多[doge]

【回复】我家就主打一个民以食为天
鈴白瑞树:
薄脆奥利奥明摆着偷工减料还贵了！其实只要我不碰这些零食我是不会去想吃的，但是一旦开了个口子吃了一个零食[doge]那就楼不住了

【回复】10.5一盒 真的不便宜啊 我也是一吃零食就停不下来了
以后都叫M:
在家一个人容易暴食，你可以减少一个人在家的时间。例如你爸妈出去散步，你也可以一起去

【回复】嗯嗯 是的呢 自己在家太容易暴食了 不能自己住
爱吃鱼的阿雪:
我在家也忍不住 因为我爸妈都爱买零食 我看到了就忍不住吃 还得都吃个遍[笑哭][笑哭]

【回复】对！！！前阵子我妈很厉害 把零食藏的我都找不到！
【回复】回复 @爱吃红薯的姐姐 :哈哈哈哈哈 笑死
衡见:
暴食的时候也是吃的好快，大口大口吃，一下吃没了就开始寻觅别的吃的，什么时候像正常人一样，把零食当零嘴就好了[大哭]

【回复】吃奥利奥像兔子一样可爱死了[大哭]
【回复】一碰零食食欲就像开了大坝的水库似的，哗哗就来了
【回复】发现暴食痊愈之后的大多数都小口小口吃东西，我现在也是尽量小口吃多嚼一会，但是一旦暴食就大口狠狠嚼💔
小圆逃逃:
不开心就想暴食，吃了一点就感觉自己又暴了，然后就停不住了

【回复】那你有点情绪性暴食了，主要是这东西一开启那个口子就越吃越想吃！
Amyiming000:
我几个月之前刚刚从暴食大黑洞里爬出来，我能明白那种一吃零食就会被引爆的感觉，后来我再也不在家里囤零食了，然后把所有零食存货送到我爸妈家里，我感觉其实暴食的那段时间我已经有胰岛素抵抗了，所以会加剧这个状况

【回复】不屯零食馋了怎么办[大哭]
【回复】回复 @爱吃红薯的姐姐 :我之前暴食的时候也是一样的，只要吃了一种零食，就会一边吃一边想接下来吃什么，家里没有就出去买[笑哭]
【回复】回复 @Amyiming000 :对对 但我就不买了 我会吃冰箱[doge][doge]
浩爱吃洋柿炒鸡蛋:
我今天是因为我儿子吃剩的烤馍片引起的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】唉 总是有点由头 但其实说白了还是咱们自己的问题
【回复】回复 @爱吃红薯的姐姐 :对啊我太馋了无法和解