旁边学员00后只练了两百天左右臂围已经41了！这真的是天赋啊!!!!!!!

JesseShine:
25公斤弯举这么费劲能把臂围怼到41？我25弯举跟有氧运动似的15组x20次臂围才39

【回复】回复 @绫波心上人 :肯定是一共，单手25kg肯定是神仙
羽球筋肉人:
多练练胸背吧，初期手臂练太强，后期胸背发展不起来有的哭

【回复】为什么手臂练强了胸背会发展不起来？我现在胸背有点起色了，在考虑要不要手臂也专门练下
【回复】回复 @寒血丶刃 :会分走重量，而且是控制不了的，仔孤立也没用
真名有坤:
看天赋吧，我以前的舍友只用了45天的时间就把臂围从33练到40，就在我下铺，天天一起吃饭一起锻炼，我只是从31变成了32[无语]

【回复】牛，就算你朋友是脂肪臂，我还是很好奇是什么样的人 能一个半月把手臂从33吃到40的，我增肌期胡吃海喝，体重窜了10kg，加上长的脂肪，手臂才从37涨到41，你朋友是什么天赋，每天起床扎两根生长开始美好的一天是吧
【回复】让他再练两个月可以刷脂上奥赛了，头次见这么能吹的[奸笑]
贱身凉discipline:
有没有一种可能 他只是单纯的肥[微笑]

旅立的季节:
正常人小白从不健身过是怎么200天臂围就冲到41的，谁能告诉下[doge]

【回复】回复 @7c1umSy :为什么不是原来45，在up的指导下41了[脱单doge]。
盲人考编创始人:
身高170，臂围一直卡在42，是不是已经不会涨了[藏狐]不想再花时间在手臂上了

【回复】不是哥们你170有42臂围还要啥自行车，练练别的呗
InolvidbleのTaffy:
其实健身不是和别人比较，而是和自己比较

爱笑的人与他的狗:
我用的25公斤做的礼炮，纯弯举的话用的30/33公斤的杠铃，曲臂34，

樊不烦ya:
视频里可能做的是耐力组吧[笑哭]我手臂三十出头25kg都能做组