强化心肺功能，该做有氧还是无氧？

laborlove1128:
up的比喻还是不错的，深入浅出！投币支持，关注有一段时间了，但没怎么看up的视频，惭愧啊！

红魔馆の老鼠:
我运动也有段时间了，有氧无氧都有，心率还是有八九十，医生说我心脏缺血，心率偏快，不知道为啥

【回复】回复 @困兽-凌 :我现在基本恢复了，就是做有氧心率很快
【回复】回复 @我叫熊熊噢 :那医生说我没啥问题，也不知道是不是天生的
【回复】你现在恢复了没？，我做力量训练的时候，感觉心脏发闷
HTx2:
[灵魂出窍]我深蹲的时候就明显感觉心肺功能跟不上肌肉了，10rm做到第八个的时候就已经喘的不行换气都要换不过来了，核心和腿部却都感觉问题不大

口袋的天空3333:
昨天去体检，医生说我心跳有点慢，才50多，我说我一直跑步，医生说那没问题了，让我坚持下去。

【回复】之前我去献血护士问我是不是经常运动，我说是啊怎么了她回答怪不得我心率会比较低。这好像是正常现象，因为经常锻炼心脏肌肉比较强壮平常就不用跳得那么频繁。
【回复】心率过缓啊 兄弟怕不是跑马大佬
我擦2333玻璃:
学到了，这是一个很有用的知识。我体脂比较低，之前的同学撺掇我跑步，每次都是我跑最多，用时最短。给理由就是心肺功能增强，我肺活量确实不多，但我现在有更好的办法去强化心肺。

赛博腕豪_WH:
还没看完视频边看边说。我日常办公心率不到50 睡觉40左右。没啥不适感但是有点担心[笑哭]运动的话一周休一两天[笑哭]

【回复】回复 @是老寒啊 :你这属实，练得有点走火入魔[doge][doge][doge]
【回复】回复 @pppppalm :不至于真的强。估计就天生慢一点 再加上一直运动。
【回复】长期做有氧是心跳是会比较慢的，那种跑马拉松的更慢
310V熊哥:
这期非常受用，学到很多知识，必须一键三连！

困兽-凌:
我心率78，力量训练的时候，会感觉心脏部位发闷，是什么原因？

孙邵:
我静息65-75，照理说应该算是正常人群吧，可为啥我跑两三公里就喘的不行[笑哭]

【回复】多跑跑就好了，正常的，练一练就能变强了[奋斗][奋斗]
【回复】没练，跑慢点，多跑跑，最多俩礼拜就能跑下来了
不要碰那里呀:
前几年心率一直40左右，最近肥了心率60多70了

yifei要冲天:
我比你再慢一点平时48-54，睡觉甚至35以下也有，去医院检查也说没毛病

alanxuan:
人要健康得活久一点做有氧没错，无氧能提高生活质量