开肩骨训练

万尘无一:
灵啊，肩胛骨活动性好都是肩背开合后的附带品，开肩并不是指的是肩胛骨的活动性哦，那都是迷惑大众的

【回复】回复 @--_灵_- :就是说开肩≠肩胛骨活动啦[doge]我学的开肩是肩胛骨撑拔，是一种筋膜训练，就是所谓的“含胸拔背”，其中拔背指的就是肩胛骨往左右开，形成一种“虎背”的状态，作用是让手（捎节）到背（根节）形成一个整体结构，便于力的传导和支撑，这是基于人体结构的，所以也是大部分格斗技术的共同点，区别在于具体相关技术。而都能做到含胸拔背了，肩胛骨活动性自然就上去了。
【回复】回复 @--_灵_- :可以观察一下李俊义先生的拳照，看背部就能看出来圆背，或者其他拳种老前辈的拳照也行，就是注意自己练的时候别往前弯整成驼背了就行[doge]
【回复】回复 @--_灵_- :就是正确训练之后产生的附带品[吃瓜]
vcdshhx:
【maxick肌肉控制体系（附训练教程）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/AxNy4Ws灵子你能表演一下这个吗[星星眼]

李世民mna:
这肌肉好帅，就是有点翼状肩胛的感觉？