肌肉真的没那么好掉！别自己吓自己，哥们儿

CuO2_Fe2O3:
怎么样防止掉肌肉？ 没肌肉不就掉不了了[doge]

【回复】笑死，压根没多少肌肉让我掉
大叼侠5a:
新手一头肌怎么练[doge]野哥可以出个教学吗

【回复】网站打开，开始训练，一天做一组，力竭组[doge]
【回复】点进神器网站不用人教，无师自通[doge]
【回复】给你一头寄哐哐来两下[doge]
齐泽热:
肌肉真的没那么好掉！别自己吓自己，哥们儿 00:02 k开始 1.挨饿掉肌肉？首先，身体挨饿时首先会消耗储备的糖原和脂肪，而非肌肉。 2.练一头掉肌肉？很...

醉犯冀的事件簿:
刚还私信问野哥，上二十四歇四十八，总是长期熬夜咋整呢，确认掉肌肉视频就来了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】而且还嗜酒如命[笑哭][笑哭]
再兴如丁末亦可期:
我是真掉过…… 当年请私教减肥，父母觉得多吃肉长胖，说减肥吃什么肉 那边一直练，一直说多吃肉，我妈就是不听，顿顿素，两个月下来，瘦了二十斤，全是肌肉，我妈还摁嘴硬说，不管肥肉瘦肉，肉少了就是好……

【回复】回复 @怕冷的阿伟 :那谁都知道，但楼主这是特殊情况，不讨论特殊情况的话说这话没有意义
【回复】回复 @2035年B站一哥 :我没说只吃素这个事，我是说掉肌肉这事
【回复】回复 @怕冷的阿伟 :你减脂也不可能光吃素吧，像他那种光吃素的减脂肯定掉了不少肌肉的，而且虽然脂肪一定比肌肉掉得多，但是肌肉流失了以后脂肪只会增加的更快，吃一段时间正常饭就反弹回来了，断糖减脂都不可取，何况断了蛋白呢？
湛渊静言:
熬夜喝酒是真的掉，你天天喝酒约等于没练

齐泽热:
肌肉真的没那么好掉！别自己吓自己，哥们儿 00:02 k开始 1.挨饿掉肌肉？首先，身体挨饿时首先会消耗储备的糖原和脂肪，而非肌肉。 2.练一头掉肌肉？很...

椰子盖耶维奇:
跑步减肥过的我，还是挺害怕的[藏狐] 最极端时候一口气做不了俩俯卧撑， 用跪姿俯卧撑+一点点往上练回到一口气22个了

强尼-银手丷:
我三个月没练 恢复训练肌肉反而容易长大

拉黑虽然可耻但是好用:
能解答一下掉力量是不是掉肌肉，比如上周深蹲还是120公斤8*5这周就做不了只能降重量做？[笑哭]

【回复】回复 @预备役小岛刷题家 :回复 @预备役小岛刷题家 :如果你这一周营养摄入充足，没有做其他有损恢复的事情，还是做不了的话，那唯一可能就是还没恢复好
【回复】回复 @落秋红桦 :一星期还某长完？
【回复】这是肌肉还在恢复，是正在长肌肉
一般路过咸某:
我现在57kg经常早上空腹十公里会不会掉肌肉呢

【回复】回复 @咸鱼の微笑 :但你太瘦了，增脂对体型比较有帮助，简单说就是你再重点看上去比较帅，当然我没看过你照片，具体还是看你的选择
【回复】回复 @纨訾憂 :主要有氧真的很快乐[笑哭]
【回复】先增脂吧，有氧主要是起减脂作用，所以你一百多斤除非你不到160cm你完全没有必要做有氧
无名祑辈:
玛德，我好不容易练出点肌肉，每天50分钟有氧霍霍没了[笑哭]体重掉了10斤，肌肉小了两圈

六步郎䟋母湿:
第二点是练什么掉肌肉？听不清楚[笑哭]

John_Kelly:
完蛋，上次训练还是八月底，因为疫情在家快两个月了，救命