麦寇：做个有氧咋这么矫情呢，又是低血糖又掉肌肉，瞅你肚子上那几层肉，放心做吧

杨伟萍:
然而这群人吃高热量东西，熬夜看手机，怎么就不会觉得怕着怕那的我不能多吃，我不能熬夜之类的[偷笑]。 还有小可爱什么做有氧怕瘦成皮下垂，你能有那个战斗力你早减肥成功了，那得是很大基数＋大量运动＋清汤寡水饮食并且持续几个月才能有的。自认为皮下垂99%都是多余的赘肉[吃瓜]

【回复】是的，我朋友还没走两步就喊晕，就逼叨低血糖，一上称卧槽240斤
【回复】哇谢谢🙏俺也算大基数一个半月从145到130真的很怕松弛啊……结果围度追上了体重别人都说我瘦了但我哪也没松还紧了，本来以为是幸存者偏差的，看来是我每餐营养均衡➕适量有氧的原因，真的谢啊姐妹
【回复】回复 @乃琳圈外小男友_ :笑死我了[笑哭]
书墨狸:
我就是懒狗我从不给自己找理由 [doge][doge][doge]

啪啪迪:
我是有体会的。我最胖的时候210了 开始减肥的时候有一天实在是没胃口 就吃了一顿 结果第二天和没事人一样 现在130体脂13感觉自己之前真的是借口一堆一堆的找

【回复】晨跑不吃直接跑肚子疼 吃了跑一会怕胃下垂 晚上到家空腹锻炼掉肌肉 吃完再练 肚子胀不好动 类似这种的借口全部拉满了
【回复】回复 @啪啪迪 :晨跑肚子疼纯属呼吸错误[吃瓜]我只有有一段时间跑步已加速就想拉屎，只能低配速跑
【回复】回复 @宛平南路600号ed :是的。决心没到位很容易这样反反复复。我减肥的时候也经常想休息一天 但是绝对不能休息
美利坚核酸码:
空腹有氧确实相对掉肌肉 但是这些不是大飞住考虑的事[doge]

【回复】其实大基数只要掉体重，至少百分之七十都是脂肪
【回复】能用到这一条的的人至少已经有一段时间锻炼基础和身材了，不然做不动了一般也没消耗多少卡，远远达不到掉秤的效果
【回复】空腹有氧掉肌肉，但是可以出腹肌啊，体脂下去了，腹肌自然而然轮廓就出来了，然后再去撸铁，爽歪歪
铜锣湾唯一的司徒飞飞:
长跑的话，一个小时以上还是最好别空腹跑，健康和安全最重要，但大多数人有氧时间很短不用管这个

【回复】能长跑一个小时的人还会有减脂的烦恼吗
【回复】能跑下来1小时的，多少也看了点知识了
【回复】回复 @煎荷包蛋丶 :他搁那吹呢，他这情况早就超级赛亚人了
好耶好耶好ye:
觉得有氧伤的刷不到这个视频，简而言之一句话，做着林黛玉的运动量，操着施瓦辛格的心。不过当肥胖带来的后果砸到他们头上，没什么好后悔的。

【回复】然后最后说你们对胖的人恶意为啥那么大
【回复】回复 @魔法师糖san :因为作贱自己，除了病理和激素性肥胖都是不自律的。自己都不爱惜自己，更别说别人了
【回复】回复 @魔法师糖san :胖的人一般不自律还智商低，我不管是上学还是工作中，见到工作能力强的人，没几个胖的
木易7777777:
有的人天天熬夜暴饮暴食没问题，一提运动马上对膝盖不好对这不好那不好

【回复】你是不是调查我了[笑哭]
猛踢范家发那条好腿:
还有人说这运动伤这，那运动伤那的，我只能说姿势不正确你做啥运动都是伤，别说运动，哪怕你睡觉姿势不对都会伤颈椎伤脊椎的[吃瓜]

【回复】我觉得吧，哪怕你姿势不标准也总比天天躺着好[星星眼]最起码你在进行中
【回复】回复 @剑子灬 :基本原理还是要知道的 毕竟膝关节磨损是不可逆的 别每天嘎嘎猛踩什么动感单车 半年下来肥没减多少 膝盖先废了
【回复】回复 @剑子灬 :我现在每天晚上都去跑步，习惯了运动之后身体状况比以前好多了，以前没锻炼的时候感觉骨头都要生锈了，一点劲都没有
不惑不惑哉:
有的人说爬楼梯真的会低血糖，这种建议先别xjb减了，你的当务之急是老老实实去医院检查治病，运动遵医嘱。但别拿病人的情况来抬杠一般人的情况行不行[doge]

【回复】爬楼梯会晕是真的，但是这情况是更得做了
【回复】那大概率不是低血糖而是脑供血不足导致的缺氧
井外的人:
以前食物不夠富裕的年代 哪個人不是空腹幹活 體脂低的跟什麼一樣🤣

DDNAYA:
肥胖还合并低血糖，这是糖尿病的前期症状啊

【回复】建议那些吃的多人胖还合并低血糖的人群赶紧去医院检查血糖值，说不定已经是二型糖尿病前期了
【回复】对，肥胖本身体内营养过剩了，这都低血糖真的是身体出问题
【回复】真实，我就是这样去查出来的
剑子灬:
哈哈哈哈，因为你肚子上的脂肪不允许你晕过去，看到这句话我终于还是忍不住大笑了😂😂😂全车箱的人都看着我

魚uUuUuSir:
有句名言：练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心。[辣眼睛]

桐宾:
掉肌肉这个说法感觉还是比较少见的，我身边不锻炼的女的都说怕自己锻炼过度长肌肉。_(:з」∠)_

【回复】女生跟男生想长一样纬度的肌肉付出的努力是男生的16倍，让她们放心练[吃瓜]
【回复】让做有氧，说怕掉肌肉；让做无氧，说怕长肌肉。 总结：本人多一分肉嫌多，少一分肉嫌少，完美身材。
【回复】回复 @冬是诗的结尾 :实际上就是怕苦怕累[doge]
小陈是蛇蛇的酸菜袜子:
暴饮暴食的时候从不考虑健康问题，一叫他们锻炼啥病都来了。

明明就是莹莹:
我有氧减肥确实是掉肌肉，但是也是在我跑步3年后才发现的问题，三年当时140-102斤，肉非常松。但是我觉得基数特别大的人根本无需顾虑这个，因为大部分人根本无法坚持每周五次6-10公里的跑步，而且还每天只吃烫菜。

【回复】回复 @水墨耽于美色 :好的，您的建议太重要了，我现在会争取多吃蛋白质，多做力量训练。
【回复】烫菜标准是：每顿5-9片肉，青菜吃到饱。
【回复】回复 @明明就是莹莹 :对，还有多吃碳水哈，力量运量离不开蛋白质和碳水
二十岁得三高:
别搁那装了，还容易晕到，就你这体脂率，饿三天都死不了

【回复】回复 @爆炎混沌 :他是没吃正餐吧
【回复】回复 @爆炎混沌 :一个月夸张了吧 那还是人吗 赶上蟒蛇了
【回复】回复 @B3狼Official :美帝有个六百多斤的大胖 一年多没吃饭 跟着医生补营养坚持下来后减到一百多斤