十分钟手臂自我按摩｜手肘酸痛｜网球肘高尔夫球肘按摩

追不求:
横向揉搓拨解的手法有用，我之前打羽球的肱骨内上髁炎后面注意拉伸放松再没出现过

【回复】回复 @llllllliiiiuuu :就是视频的第二节的内容
阳某本人:
谢谢你，练剑练的小臂好痛，终于缓解了[星星眼]

枫叶飘Maple:
up，请问手臂扭到了感觉特别痛怎么办？可以用视频中的方法吗

一块一毛卖不卖:
虽然我做的很敷衍，但确实有效，胳膊好多了

光电的和风:
打完羽毛球🏸，隔壁疼三天了[委屈][傲娇][思考]，一定是还不够猛，要练，以后我一定会有漂亮的小臂肌肉，立个flag，练起来兄弟姐妹们[奋斗][以闪亮之名_针不戳]

【回复】你一定会有漂亮的小臂肌肉！
最强の小賈大人在此:
怎么捏完更疼了，是我弄的方式不对吗[笑哭]

取名字怎么能这么麻烦:
打羽毛球导致右手肘部时不时有筋在跳怎么办[大哭]