杰夫的训练能让你的二头撑爆袖管【双语字幕】

健身英语学习:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 二头训练技巧 肱肌是一块长在上臂并穿过手肘的肌肉，控制手臂弯屈。但他不具备外旋的功能。这块肌肉很容易被忽略，从而导致上臂的维度不够。这个视频我们来看看哪... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=18349153&pagefrom=comment

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