学会正确的摆臂，可以跑的更快

Abb英语:
摆臂本来就只是为了跑步时维持上身的平衡，该怎么摆臂神经系统会自己帮你优化，每个人的身体构造也不同，不存在一种最完美的摆臂，适合自己身体的才是好的，只要你的摆臂不是过度奇葩，对跑步经济性影响完全不大，没必要改。像很多长跑职业选手，川内优辉这些摆臂也很丑

【回复】摆臂是反应身体运动姿势的，不是改摆臂，而是透过摆臂发现肌肉失衡的问题
【回复】这不等同于说了一句很正确，但又没什么用的话么？
菲常屁楚:
短跑的没必要看这个了，你看看刀哥，手臂都摆直了，但他的后程贼猛……还有加特林，盖伊等等，哦特别是科尔曼，他的上半身特别扭，还跑那么快！所以各有各的特点，短跑的没必要看了

爱飞行的猪:
但我感觉，很多时候是身体影响了摆臂 也就是躯干影响末端，末端反应问题本身

iMikoForever:
认真的问个问题[妙啊]摆臂视频说的都没问题，就是可能我跑圈跑多了左臂不怎么摆，或者是肩肌太弱导致我身体要扭[辣眼睛]骨盆前倾总感觉没有送髋[辣眼睛]头太重跑久了最累的是颈肌，跑的时候为了打开呼吸道头总是后仰[辣眼睛]怎么改

嘎啦-爱布布:
不摆可以吗？[tv_笑哭][tv_笑哭][tv_笑哭]

【回复】回复 @华南上单 :我都是手臂不动，手腕上下颠来颠去的
LslsLalisA:
我之前跑100米频率一直提不起来，感觉还没高抬腿频率快。尤其是起跑，一直看着腿，就是快不起来，感觉整个人原地踏了一步才出去，整个人重重的。但是后来有人跟我说要把心思放在摆臂上，往死里摆。突然发现跑起来轻飘飘的了，直接弹射起步 还有我187，120斤，很瘦，但是腿很长，将近110，臂展也还行194左右。其实这身高应该已经不适合100了

我真是悟空:
我朋友说我摆臂幅度太小，这个有问题吗？