如何找到腹部核心力量

三千不是弱水:
[热词系列_打卡]。最后一个动作，感受不到肚子收紧，只觉得退后侧很疼[大哭]

宝珠妈妈:
最后一步肚子弄不了 肉太大了 而且腿很痛

-小白乐-:
够不到脚的我 做一半去找了绷带[笑哭] anyway Day1 算是成功啦~