如何快速提升步频！

牧健人:
我给跑者的建议 1.跑前一发，减轻负担打破pb 2.鞋子选篮球鞋，包裹好声音大 3.大的憋着强度拉满，小的憋着健步如飞，两个都憋，基普乔格后面追 3.抽烟喝酒不能少，不负理想和情怀 4.心率高摘手表，膝盖响带耳机 5.跑步不要拉伸，平时多练无氧，肌肉越大越牛逼 6.跑不动硬撑加速，过一会就没逝了[doge][doge]

【回复】步频快了步幅不就低了吗