为什么大基数博主都喜欢暴食?早上三碗面起步，老老实实运动减肥不行吗

阿咩errrr:
不过嘛其实我感觉减肥期间控制不住想暴食的话，早上确实是最适合的时间了[笑哭]前提是不要跟视频一样一直都在暴食 我早上炫了一份南昌拌粉，一份辣椒拌面，一份蛋炒饭，一份酸辣粉，炫了个满足然后剩下一天时间都没胃口吃东西，第二天上称没变化 我感觉是因为早上吃多一点可以提高一整天的基础代谢+早上没怎么活动胃口没打开，这个点暴食会比其他时间去暴食进食的少+剩下没进食的时间也算微微断食了[藏狐]

【回复】我是不管前一天晚上多饿，第二天早上都没胃口，前天晚上疯狂想吃的东西早上吃一口就够够的了...
【回复】回复 @远离社交使我快乐 :你这算断食减肥啦，我是断碳减肥，一个月不运动可以掉20多斤，但是会容易产生疯狂摄入碳水的想法，这样去暴食是我发现唯一一个不会涨秤的了
【回复】我跟你相反，早上起不来就不吃然后十二点以后起来吃东西，不控制饮食。晚上八点以后不吃[笑哭]加上一点点运动一个暑假减了十斤。
一撇两竖:
我自己来来回回减肥的经验，加上看这些大基数减肥的离奇操作，我总结了为啥会暴食。首先不能一开始就太极端各种不吃东西水煮菜吃太少。先不吃零食，就会瘦很多了。再健康饮食，别吃垃圾食品，就家常菜吃着会继续瘦，真的嘴馋就吃点零食。后面再慢慢控制热量，时间久了真的会吃不下去零食了。我现在喝奶茶都齁得慌太甜了。

【回复】看到这里感觉很绝望 😞 我也是在减肥 然后我本来也 不吃零食 不吃垃圾食品 吃家常菜 甚至早睡早起 改无可改
【回复】我就是不爱吃啥零食也不爱喝奶茶更不喜欢吃甜点，觉得这些不是齁咸就是齁甜，吃一点就要喝好多水，吃酥脆的东西会觉得扎嘴不舒服所以不爱吃，还不爱吃外卖[笑哭]，虽然我自己做饭很难吃但是感觉比外卖好吃，因为我感觉外卖吃起来也很咸。我身高158体重才八十斤出头，不是因为吃不胖，单纯是对食物欲望不高，吃得少，但是我很喜欢吃大米饭，主食只吃大米饭，口味很清淡。
【回复】暴食其实和加工食品吃多了也有些关系
Vivoton:
减肥主要还是改的生活习惯，大基数一上来就强制自己这里不吃那里不吃，没法适应只是临时改变迟早会反弹。按部就班把不好的生活习惯改掉，虽然慢了不少，但是反而是最不容易反弹的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @爱薇尔俐特 :慢慢减是最好的，我第一步是基本戒掉零食，第二步是把每顿饭量控制在以前的四分之三，但是没有忌口，（意思是煎烤炒炸我啥都吃），第三步减少碳水比例（进食顺序变成先菜，后肉，最后饭），在零运动的前提下，我两年从150减到110，且在110保持了一年多（会有些上浮但想的话很快就能回来）
【回复】我一开始严格到每天头晕眼花。。一开始不懂减肥纯纯少吃加多运动 又怕横纹肌溶解症 我一天只吃鸡胸肉。。。一个月从200-170 然后没抗住恢复饮食半年回到220[笑哭]
【回复】回复 @爱薇尔俐特 :[笑哭][笑哭]减肥真的是个辛苦活，一开始还是不要太狠了。而且怎么说，一开始强度太大，后期感觉也蛮容易遇上瓶颈期的[笑哭][笑哭][笑哭]
chou0529:
第一位是在模仿大可嗎 大可的影片模式也是這樣後期配音 配這種很夾的聲音 然後也是吃超級無敵多

【回复】对，就是大可，我的电子小猪[doge]
IG比赛狗都不看:
我靠为啥这些博主都要夹子音………真的受不了

【回复】流量密码，我也觉得好难听，关了关了
被云赶走的小路:
就是碳水吃的太多，糖分太高。我暴食不挑食，只要让我嚼咽就行，然后就吃无糖划嗓子的那种面包和脱水的肉干，肉干能炫2斤，第二天便便后还瘦一两。[doge][doge][doge]

【回复】肉干2斤不得3000大卡起步？
【回复】回复 @爱薇尔俐特 :3300左右吧，没事儿的，其实身体吸收不了那么多的
【回复】我特么直接去自助牛肉火锅炫5斤 哈哈哈
账号已注销:
……还一周五跑，那点可怜的消耗对进食的卡路里来说真是顶不了啥用

又是相似的一天:
看了好多大基数美食主播吃东西，发现一个共同点就是都很喜欢狼吞虎咽，经常怀疑他们到底有没有咀嚼过。

【回复】坏了，我也狼吞虎咽，高中那会留下来的坏习惯
MiYa日常版:
我是大基数169-88kg，今年检查轻度脂肪肝➕高血压[灵魂出窍]难以想象这些人体检报告是什么结果。

【回复】也差不多吧，我对象220也是脂肪肝，没有别的了
【回复】脂肪肝这个不好说，我165-100斤的同事也体检出了脂肪肝[笑哭]
想个昵称真踏马的难:
每次看这些博主我是真的觉得我胖的好冤啊[笑哭]

你也喜欢肉包吗:
第一个b站有号或者搬运吗？电子小猪，喜欢

【回复】b站不知道 抖音可以找到→二丫好难瘦
【回复】回复 @氫氧化鈉溶液 :认不认识第二位，哥[脱单doge]
【回复】回复 @氫氧化鈉溶液 :好的，谢谢
霍龙国:
我过完年从150减到117方法就是正常吃饭，饭多嚼几口，多喝水。过年连着吃席喝快乐水肉哐哐涨[tv_可爱]也是撑了但是嘴巴里总觉得得有食儿，一想还有好多东西没吃，就一直吃吃吃[tv_馋]

【回复】我也是，不过最近开始学着放下筷子[喜极而泣]，虽然每次吃席还是有撑的感觉，但明显感觉没有撑到肚子疼了
heyJanetchan:
运动，那点热量消耗，有氧累死你消耗五百多卡，无氧就要另说。肚子不饿就不吃，尤其晚上那顿

yingxingcai:
我有点理解为什么大基数没办法运动了。我目前孕吐中，体重几乎没有长，但体能下降得非常厉害，平时走5公里轻轻松松，现在500米腿就软了。按照我生育过的姐姐描述，到中后期体重增加，而且重量几乎都压在腹部，走几步耻骨就疼，根本不可能运动。她整个孕期才长了16斤就这样，那些200+、300+的大体重者，要运动就更难了

【回复】不至于，作为一个从小胖到大的人来说，运动比较菜，但是除了肉乱晃碍事也不疼，跟怀孕这种局部体重增长的影响没有可比性
【回复】回复 @llshduyak :大基数运动比较痛苦，我180的时候跑步机按照4km的时速爬12%的坡都喘的厉害，但是感觉那段日子熬过去了就好很多，心肺功能恢复了就好了
女巫魔奇:
因为血糖过山车，体重越大，消耗越大，这帮猪又个个都挑食得很只吃精粮和油糖混合物，那血糖高的时候能上天跌下来又飞快，上上下下的享受，没几年心血管和内脏就受不了了，都是短命鬼。

修仙中的D先生:
第二个就是正常的暴食了，就是从她描述的状态来看吧，应该也是超出她平时正常的饭量的，害怕她陷入ed，就是虽然都是高热量，但是一直在尝试理性的算热量，又忍不住进食，感受不到进食的快乐，脑子里只有吃撑的印象，可能是平时减肥控制得太狠了?