【从0-1学硬拉】第二期握距和上肢张力。新手学会硬拉必须有自己的节奏和自己的清单

长弋丞:
小白学不好硬拉最关键的问题是，好多人都觉得硬拉是练背的动作，从而忽视了下肢[笑哭]

【回复】感觉主要还是下后侧链募集能力弱，导致腰背代偿强拉起来吧，找不到臀位和腘绳发力感
为啥关注了就不给推了:
每期收藏[打call] 不过大神这个静脉曲张看着真的有点可怕。

开心滑稽宝宝:
我感觉up讲解的更清楚简洁并且更容易理解和操作，期待下一期[打call]