7点建议，让你突飞猛进！街健须知

不会表达张某某:
练了一年多，什么动作都没解锁，但我快乐啊，每次下杠时酸痛的手臂告诉我我在努力，每次折刀俯卧撑，卷腹之后肌肉告诉我我干的漂亮！这就够了，我不太需要什么动作证明自己练到哪里了，我只要练的开心，看着自己长的肉开心，那就无量天尊了[doge]

【回复】我练了两年，也啥都不会，后来突然一下就会了四个神技，这可能是每个人的体质不一样吧，所以不要担心，你的力量在提升就行了。
【回复】两年了，引体就停留在15个，为啥有些人也没基础，半年就快20个了[辣眼睛]
【回复】回复 @花园花玪 :这个和体重还有引体的动作正确度有关，你感受一下是不是背在发力。还有，平时也注重一下手臂力量锻炼，比如练一下反手引体，我现在一年半，也就能做二十多，极限标准不晃动大概是二十三四，争取第二年纪念日进三十，兄弟，共勉！
竹竿l:
已经4天没练了，身体告诉我太累需要休息，心理却觉得天呐4天不练了[doge]

【回复】回复 @只有五毛钱a :好吧
【回复】回复 @四五的徒手健身 :一个星期不练就会偷懒，2个星期不练，再练起来就会肌肉酸痛，赶紧怼起来
杨天宝的演戏教科书:
老公 我是你唯一的女粉 我永远只爱你一个人 老公你在我心中永远是全世界最帅最强壮的肌肉纯爷们 我要做老公的氮泵

【回复】我要不是刚从霸王龙那过来就信了
【回复】这是我老公你这个第三者！哼😤
回声0倒影:
感觉看了你的视频，受益很多。你分享的动作要领、经验都很容易理解且感觉很亲切。

【回复】[热词系列_爱了爱了]一起加油[打call]
逐客人:
本来挺喜欢小武的[妙啊]暗含的只因汤[星星眼]让我更喜欢了[脱单doge][脸红]

花归_:
小只因汤，原来武哥也是个小黑子[脱单doge]

DrDonguo:
脚崴了怎么快速康复啊，已经一周了[大哭]

【回复】回复 @只不过是另一个战场 :现在没跑步了，只能做做引体和俯卧撑