差不多接近12%的体脂,还不够低,仍需努力。
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我就早上起来能看到隐约两条下腹部的静脉[无语]
【回复】回复 @Frank--Young :[doge]没仔细算过,按照200g碳水,100g蛋白质,再加上脂肪,1800到2000左右吧
【回复】回复 @Frank--Young :单纯瘦出来的,没肌肉
【回复】回复 @逼格要高高的 :那很强啊杨yangser:
话说体脂低也未必好,如果不打比赛,不求极致,up一般会维持多少体脂?
【回复】如果生活压力不太大,还是建议12到15之间,不管是健美还是力量举梦幻幽影花火:
您好,以我多年临床经验来看,阁下胸肌似乎有些僵硬,需要警惕一下。来挂我的号,让我来给您触诊一下乳腺是否有包块,顺便吸一吸,疏通一下乳腺,以免堵塞发炎
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