【12.7】恢复训练自然要从三大项开始入手，懈怠久了先把全身走一遍。

kkz__:
老哥修深蹲动作的是怎么调整的啊。我现在还是有点抬屁股。 怎么都没你蹲的那味儿

【回复】回复 @June米君 :谢谢分享了奥。我现在就因为刚上腰带窄点的站距就很不舒服之前的背角挤着蹲不下去。感觉屁股找不到感觉收紧了。抬屁股确实是蹲大重量的时候前倾会重点 轻了就不会。
【回复】我一般调整姿势会问自己三个问题，站距是否过宽，上背有没有收紧，臀部有没有收紧，这三点如果合适了，全身就是一个非常紧绷且舒适的状态，保持这个状态，做好呼吸蹲基本就没什么问题。另外抬屁股这个问题，大重量的情况下先抬屁股算是背驱，腹内压稳定的话问题不大，如果是轻重量那得再看看幅度问题。