【安娜growingannanas】五个健康小习惯vlog

阿根根根:
省流： 1.保持充足的水分（随身携带灌满水的杯子） 2.日记和计划（记录每天行程） 3.彩虹式吃法（吃多种色彩的食物） 4.阅读（每天至少读10页书）

【回复】还有一个运动起来还有一条坚持运动
【回复】不是五个么，剩下那个你私藏了[大哭]
AI视频小助理:
一、关于健康习惯的话题，提到了一些个人经验和建议，以及在海滩周围的日常生活。主要内容包括保持水分和饮食习惯等。 00:30 - 健康习惯与例行公事和目标有关 01:25 - 找到适合自己的健康习惯，享受健康的生活方式 02:41 - 保持水分的重要性，但要注意经常上洗手间的问题 二、如何在日常生活中保持充足的水分摄入，建议购买一个可重复使用的水瓶，并将其装满水，随时携带。同时，作者也分享了自己的日记习惯。 03:00 - 建议：买一个可重复使用的水瓶，随身携带 03:48 - 建议：喜欢甜饮料，可以调味做成甜甜的清凉饮料 05:34 - 建议：写日记和计划，每天只需要几分钟的事情 三、作者的日记和计划之间的平衡，以及如何通过填写活动跟踪器和吃彩虹来保持健康的生活方式。 06:00 - 完成了一本日记，觉得很充实 06:20 - 写日记更多的是记录感受和计划，需要平衡工作和生活的清单 08:39 - 吃彩虹并不只是吃各种颜色的食物，更重要的是吃的方式和感受 四、作者的日常生活，包括读书、做饭、锻炼等。作者认为读书可以让人学习到很多东西，而移动身体对身体健康有益。 09:00 - 品尝新口味，彩虹代表，去悉尼的咖啡馆，喜欢读书 09:39 - 保持阅读习惯，每天读十页，喜欢烹饪，推荐原子习惯 11:11 - 做一些工作，锻炼身体，移动身体，推荐散步，身体是用来移动的 五、作者的日常锻炼计划和喜欢散步的习惯，强调了锻炼对身体健康的好处。同时，作者分享了一些自己的健康习惯，并邀请读者分享自己的习惯。 12:01 - 试着有一个非常平衡的锻炼计划，包括力量训练、跑步和走路 12:31 - 在旅行中喜欢去健身班，创造新的锻炼计划 14:26 - 分享你的健康习惯，互相学习成长，希望你玩得开心 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@福富熊的第一次 召唤发送

木脑壳壳壳:
我最近坚持泡脚[打call]也是蛮健康的习惯～

无忧皮卡啵啵虎:
I love black tea，green tea and every kind of tea [脱单doge][脱单doge][脱单doge]

平野紫耀大帅饼:
真的不爱喝没味道的水[笑哭]怎么让水变得好喝

Ashley下周六:
但是跟朋友出去吃饭的话肯定就吃得没那么健康😭

头像是只快乐的狼:
原来她是教健身的吗，我油管经常刷到她，还以为她是个鸡汤博主那种[笑哭]

阿婕在减肥:
Hi ,Anna I really like the habits that u list about but I want to ask about drinking plenty water I think the 3or4L is too much to me and my kidney cannot filter it cause last time I take 3L water per day and I get water intoxication . So I think the first one not suitable for me .Here I want to thanks u share and the best habit that I consist to do is reading but I read about Medi-Cal book cause I am med students .I really like u work-out video and I also exercise everyday . [星星眼]now I found the new favour habit is foot bath/soak help me to promote my blood circulation and my metabolism [打call]

【回复】水量因人而异吧··之前医生建议每天2000ml左右
戏精我我:
最喜欢早起喝热水 活动一下 还有吃早饭[呲牙]