百练不如一站，站桩十分钟，除去体病痛，初学者入门基本功

梅影雪竹:
最初就是跟道长学的混元桩，到现在已经坚持两年多了，受益匪浅[脱单doge][给心心]

【回复】回复 @dexterzha :没热流你就是死人了，气血流动多正常
【回复】我站了快一个月，有50分钟。就是四肢有热流，不知道你是什么感觉？
【回复】回复 @dexterzha :身体微微发热，这是正常的
逆的旋风:
我爸之前教我太极拳，到现在我就记得虚领顶进 沉肩坠肘 屈膝松跨 含胸拔背 五指抓地[doge]

【回复】回复 @bili135683 :含胸拔背不是驼背
【回复】说的很对 ，这些就是要领
【回复】回复 @bili135683 : 拔背就行了，含胸是自然而然的
青海大月饼:
道长能不能讲一下 混元桩吸气的路线和呼气的路线，劲路[抱拳][抱拳]

【回复】不建议加呼吸法，对心脏不好，混元桩混元两个字就是要求自然
浪大水深深:
站桩和扎马步有什么区别？[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】回复 @爱看擦边视频 :《龙蛇演义》里有讲解
【回复】扎马步为了干架的，站桩放松养生的
十二山海:
我也想练 不为别的 就是为了健康 之前就是身体不好老掉头发 好了之后就特别注重健康了

【回复】回复 @低调十年多活十年 :肝管头发生长，肾管头发色泽
【回复】回复 @法既规则 :脱发不能补肾吗
方子闲:
道长 请问一日中什么时候练是最好的？晚上可以练嘛

四月一日莙寻:
膝盖始终不舒服，调整不过来，没办法了

啊哟游:
刷到了，以后开始站起来，新冠后遗症给站走

Mernhaの:
我工作的地方，就是站一天。肚子还是一样会变成啤酒肚[doge]

以月之名义:
[doge]光这个环境就没有，公园蚊子傻多。[笑哭]

王-语-嫣:
有没有道家八段锦啊，最好有慢动作解析

瓜子与大西瓜:
不知道是不是太低了，我股四头肌痛[笑哭]