打八部金刚功出一年变化太大了，根本不认识这是同一个人。练内劲八部金刚功一年年轻了20岁，肌肤弹性，活力十足#

梦想当咸鱼的加班族:
模糊得像要成仙，哪里看得出什么，但是感觉白衣服的好

【回复】给我乐呵了，白衣服明显下盘没有左边的稳，你这睁眼说瞎话的本事确实不一般
【回复】回复 @魔法少女-昕薇 :左边下盘稳，可惜手上动作走形了。
【回复】右边看得出是老年人在打，左边就不会想到有七十岁了
山在听风也听雨:
快魂飞魄散了都能凝聚实体，这还不明显吗[doge]

YosCoCo:
我坚持练了一年半，每天早上起床上厕所后第一件事就是打一套，每个动作9遍（2侧都有等于18次）。一般在15分钟左右完成。 一年半里除了得新冠时停了2周，其余时间一天也没有间断过。 练下来感受其实不深，没有觉得身体有什么很大的变化。 不过我练这个之前也坚持每天健身，身体也很健康，所以我个人没有太多感觉。 但我仍然坚持每天早上练一下，因为起床后练完这个就不困了，很精神而且身体暖暖的挺舒服。

【回复】我每个动作九次，一套打完，35分钟±5分钟。
【回复】回复 @白开水兄弟 :是从头到尾九次还是每个动作九次续写一个动作
若花吹雪:
我觉得您练的不太对。[抱拳]没别的意思。

wonsam2018:
确实有用，但是神化是对金刚功的曲解

梦想啊是不会消失的:
左边的明显比右边的下盘沉稳多了，莫非是一年下来的收获？[呲牙]

老点点点xss:
虽然滤镜太糊但能看出来神态气质变好了，所以还是要强身健体

junshoe:
再模糊些，再打上马赛克就再看不出来了

你好哦几个:
感觉练的不对，向上拖向下按的时候，不是猛的那么一下子。而是慢慢儿像上托慢慢往按下按。

【回复】练的太刻意了，一点儿没有那种自然而然的感觉