简单高效的完美全身训练计划【杰夫大叔】
海不扬波-:
【置顶】健身两年的新人给想健身的兄弟们一个忠告,健身是一个过程,要享受过程看着自己身体慢慢的变化也是一种成就感,每次我看见那些猛灌蛋白粉,超负荷训练的就知道是那种急于求成的新手,说真的训练方式在于效率而不是一味加大重量,身体超负荷受了伤那就违背了健身的初衷,掌握好方法非常重要,给自己定制一个计划,不用很大强度,但必须坚持的下来,上来就推个几百公斤你也扛不住两天,比如我训练了两年从没有受过伤或者过度训练浑身酸痛的那些症状,因为两年我只去过两次。
【回复】像这种长评我一般都先看结尾[调皮]
B_大宝剑:
酒后不打电话,不胡言乱语,这酒白喝了
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