锌的生理功能

Naonao_san:
没想到我一个学计算机的对营养学这么感兴趣[doge]

【回复】好好学，营养知识每个人都应该有的，健康长寿，居家旅行必备
不食人间烟火vlg:
之前在网上就看过，没吃过母乳的孩子很大概率会缺锌，我小时候我妈就没喂过我...[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】我喝奶粉长大的，有点营养不良，人比较瘦[喜极而泣]
【回复】巧了，我妈说我是不爱喝母乳我也不知道我是真的假的，然后现在身高168体重57kg，身板很薄很瘦弱，一直在健身倒是所以到也不是那么弱不禁风
bili_88553755529:
某位是要笑死人吗？不知所谓就在这质疑大学老师，有不同结论的放观点，放证据。新闻比医学教材权威，从这个逻辑我们普通人就无法理解，这要否那要否的，显得自己众人皆醉我独醒的与众不同吗？

【回复】回复 @旺望忘汪妄 :看了你好几条评论了，多读书好不好。书上讲的都是人家临床实验得来的结论，至于你信不信，是你的事儿。鲍林吃了一辈子大剂量维c活了93，你也可以信，也可以不信，但不能拿你的无知无畏当做借口来质疑所有人。如果说你不信，你又有什么拿得出的成就来说服别人呢，哪怕是你说个你擅长的领域独到的见解呢。你有吗？
【回复】回复 @旺望忘汪妄 :有意思，我也是学运动训练学的，也拿了NSCA体能训练认证的证书。锌的缺失的确会导致第二性特征不明显和睾酮减少，这有什么问题吗？我就想问问你有什么擅长的领域，你却说不出来。让我觉得你这个人吧非蠢即坏，书就放在那儿自己不看，不学习在这儿信口开河。
【回复】理他干嘛，让他自己找存在感呗[脱单doge]
黄桃x罐头:
[doge]海边土著在老家的时候几乎不长痘，自从去了河大之后[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】传说中的水土不服，应该就是日常饮食里面的微量元素之类剧烈变化了
【回复】回复 @草子茶 :可能是，我在家都是鱼片啊贝柱啊当零食，到河大就基本天天烩面卤面拌面了～然后额头上就疯狂爆痘～[笑哭]所以还是要适当吃海产品～
【回复】合着你这是上过课又上一遍网课[藏狐]
咪西咪替_:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 锌的生理功能 人体最容易缺钙铁锌 分布在最重要的地方：肝 肾 肌肉 视网膜 前列腺 喝酒大量消耗B族维生素 多吃动物血 缺锌不育症 组成酶或激活酶 ... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=16787524&pagefrom=comment

【回复】回复 @名欢Hermione :我也看到这个点，的确记录得有歧义[笑哭]
【回复】回复 @名欢Hermione :健身出汗多，容易缺锌，会脱发
【回复】等一下，健身吃锌会脱发?
二魔兽:
你在 av852994452 中请求的视频总结如下： 一、锌是人体必不可少的微量元素，主要存在于内脏、大脑、生殖系统、皮肤等部位。缺锌会导致男性不育、伤口愈合慢等问题。 00:01 - 锌是人体最重要的微量元素之一，仅次于铁。 01:02 - 锌在人体分布最广，尤其在内脏、大脑、生殖系统、皮肤组织中含量最高。 03:20 - 缺锌会导致男性不育，体内约有400种与心有关的酶不太好使。 二、补锌对人体免疫力的重要性，缺锌可能导致癌症、皮炎、湿疹等问题，还介绍了不同形式的锌补充剂及其区别。 08:20 - 补锌可以提高人体免疫力 10:13 - 口服液的锌片比药片锌含量低，适合小孩 14:02 - 缺锌可能导致男性不育症和女性不孕症，建议补充 三、人体营养吸收和调节能力，以及素食者容易缺锌的问题，同时对不同年龄段的营养需求和补锌方法进行了详细解释。 16:41 - 人体有调节能力，营养吸收主要在大剂量情况下 19:23 - 素食者容易缺锌，不建议吃太多素食 21:49 - 小孩需要补锌，多吃海产品，补铁和钙 四、关于补锌、补铁、护肤、饮食等方面的内容，强调了健康饮食和适量运动的重要性，同时也提醒了不要过度使用护肤品和化学品。 25:00 - 维生素A加葡萄糖酸锌片加维生素C的制法 26:31 - 阿达帕林去角质导致皮肤屏障功能下降 31:35 - 缺乏铁会导致头发黄和胃溃疡 五、关于补锌的注意事项，包括男性女性、不同年龄段的锌需求量，以及如何科学地补充营养素。 33:21 - 甘草锌颗粒可以治疗囊肿结节性痤疮 33:51 - 补锌要长期大量吃，药店不让长期吃是因为保健品有毒 37:18 - 复合维生素B和B6是补锌的两种好方法 六、补铁、补锌的重要性，以及不同年龄段的营养需求，如维生素C、A和葡萄糖酸锌等。同时还提到了孕妇和乳母需要更多的营养。 41:42 - 补铁补锌补铁很重要，能改善血糖和糖尿病 42:41 - 孩子容易缺锌，推荐每天20毫克，孕妇乳母也要多补 43:42 - 成年男性需要更多锌，建议每天30毫克，补锌需适量 --本内容由AI视频小助理生成

【回复】太棒了，B站还有AI视频小助理么，还有对应的分钟数！
渺渺清鸿:
老师我想问一下，手瘾会导致锌元素的缺失吗（因为手瘾后记忆力会变差），补锌会弥补这种记忆力的变差吗

【回复】1.尽早戒掉 2.交男朋友 3.可以改善记忆力，专注力，体力
【回复】1.尽早戒掉 2.交女朋友 4.可以改善记忆力，专注力，体力
【回复】记忆力变差和锌有关系，和这个其实没太大关系，只要不是过于频繁，一周一次或者半个月一次
花面小琥:
请问老师 在校大学生补充复合维生素有什么注意事项吗

【回复】回复 @洗脸是不可能洗脸的 :药用的和保健品的区别在于两者的审核标准不一样，保健品监查制度很宽松，只能保证这个保健品的安全性，不会审查它是否会缺斤少两。也就是保健品外包装上虽然标注了营养元素的含量，但实际上所含的元素含量不一定达标。大部分品牌包括大牌的都存在或多或少的虚标和缺斤少两。 而药品的监查制度则要严格的多的多。既要保证安全性也要保证含量达标。 也就是说:虽然保健品多数外包装上显示的营养成分的含量要比药品的外包装上标注的要多。但是由于保健品虚标成分含量的现象普遍存在，实际上所含的含量不一定就比药品的多。加多少看生产方良心。而药品就是实打实的，标注多少，里面的含量也不会差多少。还有一点就是保健品的溢价高。建议补充这些营养成分，如果有药品的可以买还是建议买药品的好
【回复】回复 @lacelover :他在有一个评论回复中还是直播中提到过，吃的健安喜男士，也提过除了OTC的两个牌子也可以，一个是普丽普莱，一个是swisse。我饮食比较有问题，我现在吃健安喜男士复合，蛮好的。偶尔晚上加一二粒南岛的锌
【回复】回复 @洗脸是不可能洗脸的 :老师亲口说的自己吃的药用的小瓶的
licolicostra:
刷酸不会破坏屏障，相反会增厚真皮层，强健皮肤，规律刷酸的人皮肤屏障不容易出问题。当然前提是根据自己肤质逐渐建立耐受，敏感皮一下子刷高浓度酸确实是有点危险。 阿达帕林是一种A酸。关于A酸的研究都超过70年了，业界公认的治疗痤疮金标准+抗衰金标准。目前关于a酸最大的质疑是可能导致毛细血管扩张，所以玫瑰痤疮尽量避免长期刷a酸。但如果说会损害皮肤屏障，这种话就未免有点太外行了，这属于和业内常识反着来。刷酸刷毁皮的都是自己买三无高浓度酸回家刷的，或是去三无美容院莆田系医院刷高浓度酸的。按照正规手段刷酸不会毁皮。

【回复】别瞎说了，刷酸最直接的影响就是屏障受损，敏感肌
【回复】回复 @七颗柠檬八杯水 :刷酸不会使皮肤变薄，只是加速皮肤角质代谢更新。除非本身就是敏感肌去刷
老龙di:
医学生物前沿信息，可以 想预防癌症，必须靠运动 在自己身体上做实验的诺奖得主 cv15288013 顶级期刊才是造假的源头？（众多案例） cv14579309 文献课题一定要选好，教你如何避开雷区 专业医学讲解 运动是如何抗癌的（内有权威实验论文） av890108007 65岁物理学教授 跑步14年 战胜重大疾病 （内有文献） cv4252665 帮我点赞，顶上去，为了帮助更多人。。

【回复】回复 @土化 :好多人没看过，，而且这是公益
【回复】回复 @老龙di :那你也不用一直在刷，烦不烦啊，你要有本事就做一个视频吸引大家去看，不停隔这刷显得自己很有爱心是吧？
道儿道:
老师想问下，就是吃药用维生素感觉吃好多种，可以直接买善存这种复合维生素嚒？[脸红]

【回复】这个牌子吗，这个这个，那个那个，咳咳，下一个~自己对比一下普丽普莱，swiss，健安喜啥的吧，想省钱就otc，嫌麻烦吃复合的
【回复】回复 @道儿道 :老师就差直接告诉你他在吃健安喜男士了[doge]
【回复】回复 @道儿道 :我想吃完手里的OTC，就去健安喜的复合男士，170元吃三个月，一天约2块钱
一只小小白呐:
20mg…可是买的好像一片就是70mg，三天吃一次吗

【回复】回复 @河大基础医学院丁勇 :老师，每天早晨和中午饭后各吃一片葡萄糖酸锌，可以吗
【回复】回复 @河大基础医学院丁勇 :好嘞谢谢老师～
JXYSGCC:
看到质疑老师的评论，笑不活了[doge] 这边建议质疑的人去读医吧，然后实践研究一套新的医学理论，拿个诺贝尔奖吧[doge] XSWL

【回复】这个医生有贩卖焦虑的嫌疑，医学上临床和理论两码事，主任医师和教授两码事
唔得距S:
膝关节炎，然后严重便秘痔疮。照b超，查出肾结石。一条绳 膝盖就疼。慢跑10分钟疼， 膝盖肿了一个礼拜。不能跳绳怎么排石？都不想手术。。。。还好现在便便变软了。。今天6点半有点便意，可是不想那么早起来大便。7点多再起来 然后就又不出大量喝水，才拉了一小节食指大小的两条便便。。。郁闷

【回复】回复 @唔得距S :老哥现在康复了吗
【回复】回复 @九天平 :10几天前 腰疼了两天，第三天 的时候尿了一条 大半截食指长度 淡红色的血栓 去做彩超 抽血 验尿 结石已经不见了 肾也是光滑没异样。只是 是肾内出血 已经半个月了还是疼。哎 真麻烦！
【回复】不知道你好了没，但是膝盖不好怎么能跳绳？