关于听了丁勇老师的话之后，痘痘，失眠都得到改善，大大加速了我成为一个大美女的进程的故事，三分钟开始是护肤品啊

一大颗孜然:
我老是出汗，夏天坐着不动都能出汗，从里到外那叫湿得一个透。而且冬天稍微动一下也出汗[笑哭]后来看丁勇老师直播问了一下，建议我吃B50，或者复合维生素B。我就买了复合维生素B，吃了差不多两个月。今年的出汗量明显降低了好多！感谢老师[打call][打call]

【回复】回复 @evolnios :哈哈哈，怕热是肯定的呀。改善出汗啦，没有以前那么容易出汗，打个比方就是别人吃一碗饭，我能吃八碗的那种[笑哭]就不太正常的那种
【回复】我也是，平常出个门，走个路十分钟，我就汗流不止[跪了]
【回复】回复 @一大颗孜然 :脾虚，，，少喝冷饮，平常好好吃饭，补充点营养，身体素质上来了就好了，这不是病。
快看有胖头鱼:
总结来说：维生素A，复合维生素B（B50最全面），维生素B6，葡萄糖酸锌，这几个对痘痘对皮肤最有效果。如果下巴频繁长痘，稍微抹点甲硝唑凝胶，很有用

【回复】丁老师还说女生想漂亮偶尔吃些动物内脏和血制品。虾、贝类的海鲜。
【回复】回复 @熠笙0911 :维生素a3000单位，葡萄糖酸锌一次一片一天三次，药店里买的小白瓶复合维生素看说明书，大概是一天三次一次两片，维生素B6一次一片一天两次，因为B族维生素是水溶性维生素，所以按照说明分开吃比较好，你要是不放心，再仔细看看说明书[OK]
【回复】回复 @快看有胖头鱼 :维生素B6不能长期吃，我去医院，医生只让我吃两周左右。
中二少女最爱柯基:
啊，我也是下巴容易长痘，我大概一个月前开始听丁医生的话吃葡萄糖酸锌和复合维生素b，看了你这个我感觉我也应该加b6，但是维a我不太敢[笑哭]

【回复】维生素A可以买那种小粒的，我买的一粒2500单位的，一天摄入不超过5000单位就行。
【回复】维a买那种β胡萝卜素，不会中毒，需要多少合成多少。
【回复】回复 @bbfantacy :我也是那种痘痘，感觉在皮肤里面，医生说这就是结节性痘痘，他说不出有啥问题，就说我可能雄激素偏高，但是给我开了一些抗生素还有清热下火的药，不知道是不是我不忌口，感觉虽然好一点了，但是没有彻底好，所以姐妹你记得要忌口 不吃辛辣，就是葱姜蒜那些
霂菀:
有没有姐妹吃了葡萄糖酸锌片感觉吃饭的时候能吞下一个锅，每天吃四顿饭都觉得饿[2233娘_大哭]，葡萄糖酸锌我是一天一片[2233娘_无言]

【回复】之前朋友要增肥我都是推荐葡萄糖酸锌，效果贼好[笑哭]后来长的我都不认识了。之前是个竹竿后面健身教练那种身材[笑哭]
【回复】正常，葡萄糖酸锌是辅助治疗小儿厌食症的
【回复】胃口好怪葡萄糖酸锌[大笑]
很油很黑不亮:
痘龄10年[无语]一直反反覆覆，刷过a酸（有效）刷过泰国的壬二酸（有效）刷过水杨酸（几乎没有）但只要停刷就会复发，看过医生吃过中药也都是失败告终，还经常过敏动不动就起一个很痒的包隔几天就变成小白头，无意间刷到丁的视频（行不行啊？花10几块钱就能治痘也太扯了吧）然后在底下看到up视频说有效果，然后就自己买了锌片+abce维生素，反正便宜补补维生素也不错，然后然后[doge]真的效果棒棒哒，开始吃的两天还没有感觉，现在是第八天已经不长痘而且也再没出现过敏[星星眼]太神奇了[无语]为什么不早点发现这视频白花了一堆钱

【回复】回复 @唐青书丶 :确实有效果，主要也得做好日常脸部清洁护理和作息，单靠吃药肯定不现实[吃瓜]，最近就是太得意忘形熬了2天夜又爆了两颗痘了呢[无语]
【回复】回复 @乆夭夭 :可以是可以但你要了解每样维生素的成分含量，我姐就是人懒买了复合维生素片，我看里面的成分含量都是比单片的少很多，一次可能要吃2~3片 分开买除了麻烦点之外都是好处 便宜啦（我总共花25块）药片数量也多100片够你吃3个月，除了葡萄糖酸锌片一天吃3次外其余就吃1次而已，自己看着需求选择咯
偏偏雪舞:
我吃了一年了，从去年暑假丁老师开始出视频的时候吃的，之前经历了爆痘，脸上全是痘痘，吃了两三个月我的脸就皮肤状态变好了，痘痘没了只剩下一些痘印，到现在，虽然有时候会忘记吃，但是真的皮肤好好！！丁老师yyds！！！

【回复】有这么多小伙伴啊啊啊啊啊啊啊，我还怕我发出来，大家觉得我是在胡说八道[笑哭]
【回复】回复 @偏偏雪舞 :[tv_doge][tv_doge][tv_doge]
【回复】回复 @Y-RANG :就按照那个瓶子外面的说明书吃就没事
L_Ioannes:
其实这些除了va量较大其他的都不算什么，美国那些综合维生素量都大得很，动不动VB50，100的，可惜我吃好几年也没啥效果，权当心理安慰了

【回复】没效果才是正常的，除非你有一些缺乏维生素导致的身体疾病[doge]
【回复】回复 @快看有胖头鱼 :日本四面环海岛国一个。海产品不缺的，维a在海鱼中多。他们应该普遍不缺维生素A。
【回复】回复 @快看有胖头鱼 :维生素a单独补的比较少，一般都是综合维生素里就含了。中国日本的维生素含量一般都比较低，美国的比较高。
我也是个崽崽啊:
我说姐妹id怎么这么熟悉 原来都是丁老师的善男信女[doge]

偷得浮生岅日闲:
我之前也是这样吃但后来嫌麻烦就吃复合型维生素了

【回复】我是之前在吃fancl的20代维生素，但是后来看成分表，发现各种物质的含量都比较低，作用不大，就改吃这种分开的了
【回复】回复 @廉美贞 :gnc的女士多维，jd和tb的海外旗舰店都有。180片140左右是划算价。注意一天吃一颗就行，不要按它说的吃两颗
【回复】回复 @互联网宝藏挖掘者 :是不是黑瓶的gnc啊？
奔跑的栗子12138:
之前有次压力大额头爆痘，医生开的也是vb和vc

【回复】维a算软膏吊打一切化妆品,我之前卖SK2 也没有 老爱长痘痘,后来每次吃完辣就会出,晚上涂一点,第二天就全好了,一直十几块,比哪个什么水杨酸啊,
【回复】回复 @ZDVBH :维a酸乳膏太刺激了，需要建立耐受，我每次用就蜕皮一大片。我觉得还是得少用，他只是把表面的抑制了，内层的炎症还没消之后都是要爆的
【回复】回复 @ZDVBH : 如果觉得刺激可以换新一代维A酸，也是可以走医保，阿达帕林，优点是刺激性更弱一点，不过稍贵一点，也是不超过50
嗷哟dd:
我疑惑了半天，心想河大学子已经这么无处不在了吗？上了丁老师的通识课，甚至课后复习实践来发视频？ 半天才突然反应过来，哦哦丁老师还是知名up主哈哈哈哈哈哈哈哈

【回复】回复 @_亲爱的玛丽_ :是河南大学哦
【回复】本体是眼镜，眼镜后面那个男人是替身哈哈哈哈哈[妙啊]
【回复】微信同款头像[doge] 维生素片买了吗
winnie甜橙子:
肯定有人会质疑说，别自己随便补了之类的，其实像什么钙，锌，维生素B族，维D啥的，现在有谁能每天食补够，还每天晒太阳？而且还长一堆痘或者有啥症状，所以补补很有必要。除非你每天规律运动，晒太阳面积和时间都够，吃的也都很均衡，大佬你牛，但是我等普通的咸鱼还是补补吧。反正我补了之后就怀上孕了，身体告诉我，我可以了[doge][doge]

【回复】回复 @xiao学学 :主要看自己缺啥哈，比如我爱长痘，那老师讲的要补锌和复合维B，我喝奶胀气，上班只能看到朝阳和夕阳，那必须得补维D，也看看平时吃东西都补了什么，别补多就行
【回复】回复 @丑猪少年啊 :维A可以隔一段时间吃一点，中国人普遍缺而且一天一粒里超量远着呢。
【回复】回复 @丑猪少年啊 :我没提及脂溶性的，除了维D，你没发现么[doge][doge]而且维D可以听老师讲的课，n多遍了
鬼之道啊:
可那个维生素A软胶囊是处方药诶，想问一下姐妹是怎么买到的[大哭][大哭]

【回复】淘宝可以在一些药店买到，买的时候就可以开线上处方，维A可以买双鲸的，这个一粒5000单位。
【回复】处方药谨慎买，买其他代替的吧，鱼肝油一天也能补个4000单位，一瓶500ml能吃一个月多了，也不贵
【回复】维a只有这个25000的是处方药，其它都不是
云边散步:
我吃了一个月了 只吃了维生素C 复合维生素B 葡萄糖酸锌片，下巴没有频繁长痘了，我以前下巴经常长痘基本都是好了就又涨，脸上也长痘 只是不那么频繁，现在皮肤不说变得有多好，至少是比以前看着要好一些，光滑许多；我也不是很确定就是吃了维生素的作用，可能也和平时作息规律有关，少熬夜，少吃一些重油重糖的东西 多喝水，皮肤不想好都难；大家不放心的可以先去查查自己缺什么再补什么，维生素都是身体必需的，只要不吃过量，是没什么问题的。

【回复】回复 @云边散步 :说明书明确指出va急性中毒量成人一天150万单位，慢性中毒每天10万单位持续6个月才能达到
【回复】回复 @云边散步 :va说明书推荐量成人一天最低3万单位，丁老师建议每天5000，就这还一堆人刷va中毒
【回复】回复 @超级无敌鸡腿堡大人 :直到现在一直没有长过了，脸上也没有长[OK]而且现在也没有天天吃了，主要还是要控糖控油，早休息不熬夜。
HYY在想英文名:
为了省事我每天吃gnc 的多维片，吃了半年，下巴痘痘不长了，脂溢性皮炎好多了（偶尔有少许皮屑，比以前好多了）。 姨妈痘还是会长，所以最近每天一颗月见草油，期待下次经期效果。有运动习惯，想起来就吃辅酶q10，就是这么多了[脱单doge][OK][奶茶干杯]

【回复】回复 @名字让怪兽吃了 :gnc量很大，我一般隔一天吃一份
【回复】但是太难闻了，这个味道[Cat2_IsLiquid!]
【回复】回复 @腻薅吖 :可以补锌，利于康复，具体剂量记不太住
彐彐E:
我补锌之后脸真的好了[打call]吃同样的东西都不会再长痘了。我还给我妈补了b族维生素，她好多年的脚气好了。

【回复】回复 @jdjdjdjdjndnd :这个吃的不多，脂溶性的不太敢随便乱吃，不过有注意吃含维生素a的食物。
【回复】可是脚气病不是长脚气啊[笑哭]那个是真菌感染
【回复】回复 @番番番薯酱_ :买otc的，四五块一小瓶100粒
Marswine:
谢谢你，今天首页推送到你，了解到一个很有意思的up主，看了丁老师很多的视频！准备买维生素啦！！[脱单doge][打call]

【回复】有福大家一起享啊，姐妹，不客气
快看有胖头鱼:
@河大基础医学院丁勇 就是这个老师，少女变美女的引路人😂😂😂你们快去看他的视频，还有ppt啊啊啊啊啊

【回复】少男可以变帅哥吗[微笑]
【回复】回复 @抗天为命 :可以的 [脸红]
【回复】回复 @抗天为命 :你自由选择😂😂
小檗不苦:
我之前是油性皮肤加出痘，也是看了很多医院都没用，最后偶然间发现平衡膳食好像有用，我原先总感觉长痘是吃肉引起的，所以不怎么吃肉，不怎么吃水果，从小就不爱吃木耳。现在蛋白质，水果蔬菜保证天天吃，木耳我保证每周吃两次，饭菜的烹饪方式以凉拌，清蒸，煮为主。半年多了，再也没出过一个痘，面部皮肤也不发红了，就是痘印还在，不过跟之前比真的好太多，维生素什么的没有补。

【回复】改善饮食习惯生活习惯，才是我的最终目的，补充维生素更像是一种应急手段，你好厉害啊
【回复】一直工作吃外卖，饮食感觉好难平衡啊，而且我出油也厉害毛孔粗大等问题更不用说了
【回复】但这样的饮食好痛苦啊😖