常见维生素缺乏的症状

牛牛酱爱听摇滚乐:
老师我从小到大身体都比较好也比较少生病 从近几年开始老得些皮肤病 脂溢性皮炎还没完全好又患上了传染性软疣 我也没接触过啥人可能是上个假期跟家里人去温泉染上的 老得皮肤病太糟心了 老师看看我[委屈][委屈]

【回复】笔记： 油脂性维生素（要融在油里吃，吃太素会缺） 缺A:（吃动物肝脏、颜色鲜艳蔬菜水果） 导致夜盲症、骨质疏松、失明、皮肤粗糙鱼鳞片，影响生育 缺E：（干果核桃、花生、瓜子、植物油） 导致、黄褐斑、老年斑、不孕不育 水溶性维生素【当天会随尿液排出，吃就补】 缺B1:（粗粮、淘一次米，动物心肝瘦肉、酵母片、补复合型维生素B） 导致精力不足、一天累得要很… 1：缺维生素B2（吃b组维生素） 不足导致口腔溃疡、口角炎、阴c炎、阴n炎… 2：缺b组维生素叶酸（补b组维生素） 导致：舌头痛 3：缺维生素B7 脱发、白发
【回复】扁平疣是病毒感染，没啥太好的办法，皮炎可以补补维生素B族和锌试试，缺了免疫也会出问题
【回复】扁平疣用氟尿嘧啶软膏，我高中时候得了差不多两年，快长满脸了，也不知道是不是病毒自限期也差不多到了，反正用1.5元的氟尿嘧啶软膏，早晚各点涂于疣体上一次，白天尽量避着太阳，3天后脱了一层皮，脱皮过程简直社死，当时我还去参加了大合唱比赛，一脸花不溜秋，但等两天脱完就了无痕迹了，也没再复发。你可以试试看，希望对你有帮助。
AKA鱼鱼干:
看食谱来说是绝对不会缺的 看症状又感觉自己什么都缺[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】水果吃得少的话，很可能会缺，因为烧菜过程中，高温会损耗大量维生素
【回复】可能是烧菜过程营养流失，或者是吸收不好
【回复】应该是作息或者吸收的问题。
长期主义哨兵:
笔记： 油脂性维生素（要融在油里吃，吃太素会缺） 缺A:（吃动物肝脏、颜色鲜艳蔬菜水果） 导致夜盲症、骨质疏松、失明、皮肤粗糙鱼鳞片，影响生育 缺E：（干果核桃、花生、瓜子、植物油） 导致、黄褐斑、老年斑、不孕不育 水溶性维生素【当天会随尿液排出，吃就补】 缺B1:（粗粮、淘一次米，动物心肝瘦肉、酵母片、补复合型维生素B） 导致精力不足、一天累得要很… 1：缺维生素B2（吃b组维生素） 不足导致口腔溃疡、口角炎、阴c炎、阴n炎… 2：缺b组维生素叶酸（补b组维生素） 导致：舌头痛 3：缺维生素B7 脱发、白发 麻烦顶我上去，看我动态支持正能量发声！

【回复】回复 @韩梅玫 :up说要去医院是不是真的缺，在医生指导下补，不要乱补
【回复】缺维生素b7可以吃b组维生素么
【回复】平常很爱吃水果，但是晚上视力还是很一般…戴上眼镜也比白天看东西吃力[跪了]
懒散小路的杂谈日记:
b2那个真的准，我前段时间看到科普然后吃了我家狗子的综合b维生素，效果很好

【回复】狗狗表示：你比我还狗是吧 抢我东西吃
枯叶白马夜郎王:
明白了，每天以后吃一盘香油炒萝卜坚果荟猪心，酵母片维b泡牛奶，想想就美味可口[大笑][大笑][大笑]

【回复】回复 @茶韵清香甜 :这个是食补，应该还好，而且他肯定坚持不下来的[呲牙]
【回复】加油，坚持一年结石就在等着你[doge]
sunset麒麟:
图片另世我了，冬天最严重，哪怕到了夏天也只是有一点缓解，需要长期涂身体乳。但是这不是毛周角化症吗，遗传问题，维A真的管用吗？想到小学时候有个男老师说我是冬天长期不洗澡才这样，说我脏，气死我了，也就是小学胆小不敢说什么，真想穿越回去揍他。[呆]

【回复】鱼鳞病吗？我也有，家族遗传的，不过我不太严重，只有冬天严重一点，秋裤一脱，白花花一片，只有多涂身体乳，没别的治疗方法
【回复】我妈这样去医院看过，确实给开的维a，而且还有维a酸药膏外用，但是她那个说是银屑病，不知道是不是只是和鱼鳞病长的像。你要是怀疑不如就直接去皮肤科看看吧。
【回复】回复 @一盒冰阔落 :我也是，小腿上全是一块一块的皮，掉了又长
黄金臂阿童木:
缺维生素A 皮肤角质化严重 缺维生素E老年斑 黄褐斑 可能不孕流产 缺维生素b1 脚气病，累，记忆力下降……

【回复】笔记： 油脂性维生素（要融在油里吃，吃太素会缺） 缺A:（吃动物肝脏、颜色鲜艳蔬菜水果） 导致夜盲症、骨质疏松、失明、皮肤粗糙鱼鳞片，影响生育 缺E：（干果核桃、花生、瓜子、植物油） 导致、黄褐斑、老年斑、不孕不育 水溶性维生素【当天会随尿液排出，吃就补】 缺B1:（粗粮、淘一次米，动物心肝瘦肉、酵母片、补复合型维生素B） 导致精力不足、一天累得要很… 1：缺维生素B2（吃b组维生素） 不足导致口腔溃疡、口角炎、阴c炎、阴n炎… 2：缺b组维生素叶酸（补b组维生素） 导致：舌头痛 3：缺维生素B7 脱发、白发 麻烦顶我上去，看我动态支持正能量发声！
【回复】回复 @铁证捍卫者一号哨兵 :那不是脂溶性维生素吗[笑哭]油脂性维生素的说法我第一次见[笑哭]
Halleluiah:
我怎么感觉我什么维生素都缺啊，所有症状都多少沾点[囧]

【回复】你确定你不是没搓澡脏的[tv_doge]
【回复】去医院查一下，两百块钱内，在医生指导下吃，不要自己乱买乱吃，维生素几块钱一瓶很便宜，但乱吃会出问题，出大问题，所以光看网上不管用要补的话一定去查要不别补
【回复】回复 @我拥他如雪 :b，c，e说实话随便吃也没撒问题，就a可能有点不好控制
时间裁缝:
我现在就在补维生素A，因为感觉眼睛带隐形眼镜不舒服，太干。 还买了复合维生素B族，因为冒出来很多白头发，我还经常熬夜，所以这是必备。 最近又添了个葡萄糖酸锌片，因为听说一直长痘，可能是缺锌，我吃几瓶试试。

【回复】回复 @猛士不需要名字 :现在缺锌的人多着呢，多补补挺好，缺锌其实会影响各种维生素的吸收，还有生长发育，不过补多了会缺铜，其他问题不大
【回复】锌别乱补，补多了影响铁，维c的吸收，再多了锌中毒就麻烦了，锌不缺的话真不建议自己补
【回复】回复 @爱吃西瓜的开心 :其实尽量食补，文献数据其实都不建议吃补剂，因为没啥可靠的证据证明补剂有用，但是有一些特定的补剂，例如钙镁锌vd，b12，鱼油还是有明确的功效的，铁剂(需遵医嘱)，b族大多数是水溶性的，每天都会流失，吃个心理安慰也是可以的。
锅碗盆桌椅凳:
竟然刷到校友，想起读大学的时候俩男生在宿舍楼前打架，一个人受伤倒地，楼管阿姨高呼“千万不要送去校医院，那里是兽医”我琢磨我们学校医学院毕业生那么不堪吗[笑哭]没有侮辱的意思，就是想起对我们学校医学院仅有的认知。。。

【回复】我舍友严重咽炎喝水都疼的受不了，去找校医然后人家给开了金嗓子
【回复】擦，通病了。想想自己同学的水平，再想想以后治病玩意落他手里，我都慌。
【回复】我大一时候咽炎，校医院的医生握着我的手恳切的说我找对人了，我吃了几天他开的药之后变成了急性哮喘，送三甲医院急诊科去了[tv_冷漠]
LnaCcesSible:
怎么感觉听完 啥症状都有…熬夜饮食不规律 明明啥也没干 一整天都特别累 还有脂溢性皮炎脱发 皮肤角质化 记忆力下降 [七濑胡桃_熬夜] 那这样需要吃啥💊啊？？？求UP解答～

【回复】你这哪是吃药的问题，去医院看看吧……
【回复】先把作息饮食规律了再说，锻炼身体，买瓶复合维生素吃，定期体检
【回复】回复 @hanser的签约观众 :综合类的病其实很难查，尤其是在公立医院，医生没有那么有耐心，病人也不知道找谁，本人之前多处发炎，在医院耗了一天，推了三四个门诊，也不知道为啥，最后吃消炎药好的，但还是不知道为什么会全面发炎，咋预防
江陵城陷两岸火:
笑死，对养猫人来说这些都是养猫也要了解的知识。商制猫食品都会有添加这些必需的营养素，脂溶性不能自己瞎补，商制品干粮水溶性的可能会有流失。生骨肉里猪鸭心肝肾补vb，熟自制要蒸制保留原汤避免水溶性的流失，鱼油ve配套吃，国药准字很便宜，鱼油买人用品牌人宠同吃o3浓度70%以上。 现在老年人天天瞎信那些几百几千的保健品真没必要，没有特别的症状没经过医生诊断，吸收能力正常的话，饮食完善丰富，能从食物中摄入比什么都强。

【回复】回复 @我的蛛网发射器呢 :《不难，养猫要学的东西一点都不难》
【回复】完美，已经不想养猫了[doge]
【回复】回复 @天毅m然 :现在买所有东西之前先看配方也是养猫形成的习惯，比如对于日化筛查性价比、适用性都很有帮助。而且会习惯性主动查各种科普猛补有用没用的知识，学习力不会因为大学毕业而消失，养猫真好（？ 说，谢谢猫蛾子！
米兰小铁匠q:
这么看来很多所谓的健康饮食，清淡饮食还有减肥套餐计划，其实都是不健康的，现在我们生活过的好了再加上体力劳动较少，有点偏肥小肚子之类的其实是正常的，不用过于纠结减肥，保持好身材[思考]

【回复】那你大概是被那种假健康真节食的减肥计划骗了。真的健身减脂体系里的饮食标准，完美贴合这些维生素的摄取要求。比如蛋、奶和颜色鲜艳的蔬菜（小番茄）～维A，全麦等粗粮、瘦肉～维B，足够的绿叶蔬菜～维C，这些都是减肥食谱最爱安排的
【回复】回复 @小猫京京 :哦还有减肥食谱最喜欢的优质脂肪来源：坚果，正好是维E。
【回复】清淡饮食是要少油少盐，但不是让你一点儿不吃，“少”也是相对于现在大多数人重口味饮食来讲的，不要走极端
Amanda-72:
6000+在观看......我替你们老板求求你们了[妙啊]

【回复】不会有人上班还要工作吧？
喜只狼cici:
我常备维生素b2，口腔溃疡吃个2.3天就好。3.5一瓶，真的好用

【回复】提醒一下，很便宜的药一般里面的剂量都很大，是真的药而不是可以随便吃的保健品，可以偶尔吃，发现身体不舒服的时候针对性的吃，决不能天天吃，一次建议连续使用一星期以下，如果症状没有得到缓解请及时就医
【回复】回复 @Ding-a-ling- :维生素类便宜的跟贵的在日常使用上基本没有太大区别，而且维生素补剂都是OTC药物，只要按照说明书服用，饮食再正常的话，不会造成很大的负面影响。
【回复】回复 @谈笑的鸿儒 :药店，直接和店员说要最便宜的，我之前去店里店员给我推荐保健品两三百……真的无语
盈光之心:
口腔溃疡（口疮）强烈推荐李施德林漱口水！漱口之后含几分钟再吐，虽然过程中疼点，但吐出来之后可以几个小时不再疼！而且好的快！疼了就含漱一次，一天三四次差不多了！

【回复】emmm，口腔医生提醒，每个人体质不一样，但是漱口对每个人都有效，所以并不一定是哪一款漱口水的效果，想立马见效，那得用含激素的，但一般医生都不会开。但是，对口腔溃疡我们的老祖宗留下了一个神奇的药，就是西瓜霜，是的，西瓜霜对口腔溃疡的有效率是百分之百，这是黏膜病学家发表的论文中做了非常多实验证实的，因此在看过那篇文章后我给病人开药就从地塞米松激素变成了西瓜霜，而且效果真不弱于激素，另外就是多漱口和保持口腔清洁，还有别吃上火的和缓解压力等等。但总之在药物治疗来看，西瓜霜的效果应该是最好的
【回复】直接B族加葡萄糖酸锌，吃一天就不痛了，吃几天就好了，一个常年口腔溃疡人摸索出来的经验
【回复】西瓜霜喷两下药粉儿，过两天就好了。。。
不爱吃苹果的李子:
我感觉我缺所有维生素[喜极而泣]吃菜少，喜欢挑肉吃还是无辣不欢的！便秘导致长痔疮，天天涂宝海堂，好不容易痔疮没了！现在天天又开始掉头发，头大[捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】妈耶我想问问怎么看自己是不是痔疮呀，我是上厕所时有点疼然后有点血，擦了就没了，其他时候不疼，这是痔疮吗？要去医院看吗[大哭]
【回复】回复 @夜声か :可能和我一样，有时候上厕所也疼但大部分时候是太干了或者肚子不好，然后擦的时候也总有血，后来这两天我才发现是自己太用力了，把皮擦破了，感觉应该没什么问题
【回复】哪个呀，我看他们店铺没有治痔疮的呢